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男性生理健康教育的心得

健康更新时间:2024-09-16 07:19:50

　　生理健康教育的心得：

　　(1)隔絕信守生活作息制度。天天準點起床準點睡覺。不睡懶覺，不賴床。睡前避免過度的集中，如不看驚險小說、影視，對色情書畫更應杜絕，這對減輕性刺激與抑止性欲有主動作用。

　　生理健康教育的心得：

　　(2)關注生殖器的幹爽衛生。天天睡前采取溫水清洗，避免不潔之物刺激生殖器，引起瘙癢或發炎等。男性清洗時，除擦洗陰莖和陰囊表面外，更應把包皮翻轉，讓陰莖頭齊全失密，用溫水輕輕清洗精粹。

　　生理健康教育的心得：

　　(3)睡覺的姿勢要完美。優秀是側睡，盡量避免仰睡或俯卧睡，以減輕對外生殖器的踩踏和摩擦，對抑止性欲有益處。

　　生理健康教育的心得：

　　(4)内衣褲要寬裕，不要過分緊小，以避免對生殖器的摩擦刺激。

　　生理健康教育的心得：

　　(5)被褥不要過暖、過重；晚飯不宜過飽。

　　生理健康教育的心得：

　　(6)閉眼時不，立刻立即入夢。

　　生理健康教育的心得：

　　(7)主動參加文體舉動，使碩大血氣達到益處的釋放。

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