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防止中年性衰老

健康更新时间:2024-12-12 12:56:49

　　據中國人民大學性社會學研究所的性生活調查顯示，目前20～64歲的男人，性能力平均43.9歲就“退居二線”，47.7歲開始“下崗”。

　　性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經後，不少人出現焦慮失眠、陰道幹澀、性冷漠等症狀。如不正确認識這種生理上的不和諧，就可能導緻夫妻關系緊張甚至婚姻破裂。

　　如何讓性能力不過早地衰退?教你三招保鮮性能力的方法：

　　中老年男性要保持性功能處于良好的狀态，首先一個可行方法就是坐浴。具體為，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

　　第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

　　第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念将肛門向上提，随時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的症狀。

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