4.增加飯桌上的纖維素。多做蔬菜、豆類、小麥、大麥和荞麥之類的飯食。 5.限制餐桌上的食鹽，選擇低鈉飲食，避免身體浮腫。 6.不要把太多的咖啡和可樂擺在家裡，避免她攝入過多的咖啡因。 7.節制她的飲酒量，因為酒

　　15～17天排卵期

　　此刻的女人，她甚至會刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因為排卵的那一刻，卵子從卵泡中破殼而出，被輸卵管捕獲後，在其内部向着子宮腔的方向移動，一旦卵子排出，空了的卵泡立即塌陷、出血，形成血體，然後其中的血液被吸收，形成了具有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有妊娠作用的孕激素。

　　提示新郎，因此她的性欲會變得難以遏制。她會在此刻感覺到積極向上、充滿自信，這要歸功于多餘的雄性激素在她體内的流通，因為激發女性性欲的主要來自卵巢和腎上腺産生的雄性激素，隻不過數量比男性睾丸的産生少得多而已。雄性激素水平在排卵期達到了最高峰，也是你遇機而上的最好時刻。此刻的女人，她的欲火往往是突如其來，所以你一定要充分做好身體上的準備，營造一個溫馨的性愛環境。另外，在這個時候，采取“女上男下”的被動姿勢，往往會讓雙方感覺良好。這段時間，也是一個供你們來探讨婚後性方式和性習慣的平台。

　　給她最适合的補充元素。高質量的性愛消耗了大量體力，女性又無一例外地偏愛甜食，要是不加節制地進食，她們就有可能開始發胖。但是如果攝入足量的鈣，那麼就會降低她們的饑餓感。不過這時候激素的分泌增加阻礙了鈣被溶解到血液之中，所以補鈣成了此刻必行的任務。你可以為她準備一些低糖的奶酪和牛奶作為早餐，或者去藥店買一瓶鈣片，督促她每晚服用。

　　18～23天黃體早期“平台期”

　　這一期間，她的身體和心理處于一個相對穩定的狀态，不會感覺到情緒特别高漲，也不會特别沮喪。這時候的她，思維理性、行事缜密，會積極地與你配合，深入探讨婚姻的意義和居家方案。因為排卵之後，她體内的雌激素随之下降，黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮内膜保持充足的血液和養料，并且進一步增厚。

　　提示新郎“平台期”來了，如果這時候你督促她開始身體素質訓練、皮膚保養計劃等等，往往會達到事半功倍的效果。當然此刻也是妻子的工作最見成效的時候，因為這時候她的考慮可以說是最細緻最全面的時候，你應該給予她充分的時間和自由，讓她專心工作。但是在孕激素的作用下，乳腺腺泡開始發育，這時候她在做乳腺自檢的時候，可能會發現令人緊張的結節。作為丈夫，你不妨老練地安慰她不必緊張，在大多數情況下它們會在下一次月經開始前自行消退。

　　24～28天黃體晚期

　　她的皮膚也開始在此刻出現狀況、無光，甚至暗瘡爆發。如果你敏銳地觀察到妻子此刻的變化，可以有意識地安慰她，讓她避開那些繁重的家務勞動，隐忍為先。因為她的這個周期馬上就要結束了，黃體逐漸萎縮，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量漸漸減少，子宮内膜的厚度有所下降，直至形成新的一輪月經。這幾天正是女性處于情緒的最低潮，容易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，有統計顯示，此刻女性的自殺傾向要比平日高出7倍之多。

　　提示新郎“經前緊張症”。你不要責怪她的喜怒無常，對她懶于和你去參加社會活動的行為給予充分理解。這時候她的情緒波動很大，不要在此刻決定家裡的重大事件，避免和她進行争吵。為了緩解她的不适，你可以親自主廚，烹饪那些低鹽食品，多給她做豆制品和蔬菜，平時買一些新鮮水果穩定她的體内環境。

　　一個女人的新婚體驗

　　1.少食多餐，這樣有助于穩定她的血糖，同時選擇低糖食品烹饪。

　　2.少做乳制品，避免乳糖阻礙她身體内的鎂的吸收。鎂是調節女人情緒、平衡體内内分泌狀況的一劑良藥。

　　3.盡量減少動物脂肪，炒菜使用植物油或者大豆油。

　　4.增加飯桌上的纖維素。多做蔬菜、豆類、小麥、大麥和荞麥之類的飯食。

　　5.限制餐桌上的食鹽，選擇低鈉飲食，避免身體浮腫。

　　6.不要把太多的咖啡和可樂擺在家裡，避免她攝入過多的咖啡因。

　　7.節制她的飲酒量，因為酒精會加重她情緒波動的狀況，還會使她頭痛和疲倦加重。

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