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男性健康的國際新标準：十大準則！

健康更新时间:2024-08-30 22:21:26

　　怎樣準确描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。

　　怎樣準确描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

　　為了進一步使人們完整和準确理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：

　　1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

　　2、處事樂觀，态度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、應變能力強，能适應外界環境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、體重适當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

　　7、眼睛明亮，反應敏捷，眼睑不易發炎。

　　8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙龈顔色正常，無出血現象。

　　9、頭發有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

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