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健身沙拉的做法

健康 更新时间:2024-08-17 03:14:51

健身沙拉的做法?先制作油醋沙拉汁所有沙拉汁食材倒進幹淨的果醬罐,如果做好後需冷藏分幾次食用的,最好用沸水先消毒,我來為大家科普一下關于健身沙拉的做法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

健身沙拉的做法(營養又健康)1

健身沙拉的做法

先制作油醋沙拉汁

所有沙拉汁食材倒進幹淨的果醬罐,如果做好後需冷藏分幾次食用的,最好用沸水先消毒。

擰好蓋子,使勁搖,一直搖到看不見油星即乳化狀态即可。

切蔬菜:處理幹淨後按照自己喜歡的形狀切絲或切塊;切水煮蛋取蛋白部分。全部放進大沙拉碗裡。

按口味适量淋上油醋沙拉汁,拌勻,用夾子夾到碟子裡,再将全麥面包片烤一烤,切粒,撒上,即可享用。剩下的油醋汁可以冷藏起來一周内食用。

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