TEST

　　他的“例假”來了嗎?

　　通過以下表情測試，你也許就能知道丈夫是否已經進入了“例假期”

　　1.口舌生瘡，牙龈腫痛，甚至長了口腔潰瘍;

　　2.食欲不振，即便美食當前也不為所動：

　　3.大便失去規律，坐便時間延長;

　　4.總是坐着看書，但總把書翻來翻去，把電視台調來調去，總找不到想看的節目;

　　5.變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時，他感到不習慣;

　　6.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃;

　　7.時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡;

　　8.眼神黯淡無光，似乎總要回避什麼，而且顯得很脆弱;

　　9.總是獨自抽着悶煙，而且時不時長長地喘粗氣;

　　10.總顯得很不耐煩，變得急躁：

　　11.看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;

　　12.“性趣”大減。此外，男性在“假期”還可能有的症狀包括、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等。

　　社會壓力催生男性“例假”

　　男人例假究竟是怎麼一回事?

　　其實，他與女性生理上的例假是完全不同的兩種現象。從生理學角度來說，男人是不可能來月經的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那麼幾天出現情緒上的波動乃至身體上的不舒服，國外一些醫學專家稱之為男性的“低潮”現象，有些醫生戲稱其為男性“例假”。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。陽光心理咨詢工作室的心理咨詢專家傅秀解釋說，男人周期性的情緒低潮其實是一種正常的現象，是一種生物節律變化，也是男性機體激素水平變化的結果，是有規律可循的。據國外研究顯示，男人的情緒節律周期大約為28天，它影響着男人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。男人“例假”的成因歸納起來主要有以下三方而：

　　激烈的社會競争。對男人來說，肩上需要挑起家庭和社會的雙重責任。在激烈的社會競争中，優勝劣汰的競争常常讓男人們力不從心，但“男兒有淚不輕彈”的古訓，又使得這種壓力得不到及時的緩解，同時更擔心被妻兒知道後嘲笑自己的無能。長此以往，當這些超負荷精神壓力累積到一定程度後，就可能出現周期性的情緒低落發作。

　　生物節律失衡。當精神壓力得不到釋放，在心中郁結後，就必然會想起身體内激素的異常分泌和大腦中樞神經遞質的失衡，這将使人的精神出現周期性反應。

　　向妻子“月經”周期靠攏。男人的身體和情緒同樣會受到妻子月經周期的影響，甚至會不自覺地調整自己的身體和情緒以順應妻子的激素周期，如此一來，男人也就有了情緒的周期性變化。

　　特殊日子裡的特别呵護

　　如果你把男人例假看成是件小事，想着等等也就過去了，那可就是身為妻子的嚴重失職了。要知道，男人例假可是存在着不容小觑的險情的。比如，例假中的易怒、沖動，就增加了患高血壓和心血管疾病的幾率。而不良情緒同樣會對他們的消化系統産生不利影響，使食欲不振，誘發消化不良、結腸炎、便秘或腹瀉等症。更有甚者，少數男性還在“假期”裡産生過自殺的念頭。既然男人的“假期“存在着諸多風險，作為妻子的你可是有必要幫他一起安度這段特殊的日子哦，适當的心理疏導，絕對是一帖良藥。

　　第1招，還他自由。别對他偶爾一次的晚歸刨根問底，休息天更别讓他禁足在家中。他應酬也好，與朋友聚餐也罷，全部一路放行，讓他從心裡爽快一下吧。

　　第2招。他“例假”的那個雙休日，不妨成為你家的家庭日，走出城市，去近郊親近一下大自然，多參加農家樂活動，讓他的身心完全得以放松，工作上的壓力自會緩解不少。而且，其樂融融一家子出遊絕對是一道賞心悅目的風景。

　　第3招。如果你對丈夫總是有着“你真笨”、“你真沒用”之類的口頭禅，那可得好好收斂下了，哪怕不是惡意，隻是習慣性的脫口而出，這些刺激性的話語在這個特殊的日子裡，會非常敏感地刺激到他。

　　第4招。也許你們在家務上各司其職，這幾天你不妨多承擔一些，不要命令他幹這幹那，更不要抱怨他地沒掃幹淨，孩子衣服沒幫着穿好。要知道，你來例假的時候，他同樣承擔了不少本應你做的家務。

　　第5招。運動可使他消除精神上的倦怠，通過運動更可使身體内分泌激素恢複到正常，不會再有心理郁結。所以，工作之餘多進行一些如羽毛球、慢跑、乒乓球等運動項目，讓身心完全舒展開來。

　　第6招。這段日子裡，可能有些男性會出現牙痛、口腔潰瘍等身體上的不适，此時就應該适時地給予一些藥物上的治療。适當服用一些維生素片劑或廣普消炎藥，症狀明顯者需及時去醫院進行治療。

　　第7招。如果我們将夫妻情感比作株成長的小樹，那麼夫妻間經常溝通和交流便是養料。身為妻子，應該多與丈夫進行情感上的溝通，有什麼不悅讓他都抱怨出來，别窩在心裡，越窩越難受。要讓丈夫覺得，你既是妻子，同樣也是無話不說的知己。

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