導讀25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合适的護理産品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

　　當你踏入25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合适的護理産品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

　　1.年齡漸大應遠離長皺紋的食物

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

　　而且還有一個就是鹽.吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋....

　　2.表層護理-預防+修複

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單隻是選擇保濕産品塗在臉上就可以達到保濕的目的的。

　　(A)對肌膚加強保濕，或長期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節及前往較幹冷的地區時，須特别加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而産生的幹紋或細紋。

　　(B)用溫水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可抗衰法則+選擇補水并含膠原蛋白的化妝品。 上一頁1 2 下一頁導讀25歲後，皺紋就要慢慢盯上你們，皮膚就沒有少女時期般的嫩滑。而對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合适的護理産品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。

　　3. 以内養外，多吃防皺食品

　　想要防皺紋的朋友，一定要記住下面的食品名稱、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蛎、動物肝髒、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

　　芒果是水果中防皺佳品

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　4.護理肌膚好效果--保持愉快心情

　　有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、積極的生活态度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

　　5.預防眼細紋，勿老是揉眼與眯眼看東西

　　眼部細紋産生的根本原因還是幹燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易産生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。

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