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經期能吃爆米花嗎

健康更新时间:2024-07-30 03:20:55

　　經期是女性免疫力最低的時候，而且盡量不要洗澡，不宜有性生活，盡量不要做劇烈的運動，應該多吃些溫和營養價值高的食物，如，肉類，蛋類，堅果新鮮的蔬菜水果等。應該吃的清淡些不宜喝咖啡，飲酒冰冷的食物。注意睡眠，同時也要注意個人衛生。

　　爆米花是小孩大人都喜歡吃的休閑膨化食品，而且爆米花的熱量非常高，是高蛋白，高脂肪含奶油多含鉛量大的食品肥胖的人最好少吃。爆米花也是有一定營養價值的。

　　來月經期間，也可以吃爆米花，沒有關系。不過不要吃太多的零食，對健康不好.

　　月經期不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，緻經血排出不利，引起月經痛。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丢失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，适當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

　　經期對每個女生來說都是特殊的時期，所以也要注意保暖，多吃些溫熱的食物，多喝點紅糖大棗水，不要吃油膩寒涼的食物。盡量不要生氣，保證愉快的心情良好的心态。所以經期是可以吃爆米花的。

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