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經期喝茶的調節方法

美食更新时间:2024-06-29 09:08:33

　　每個月的經期給我們的女性朋友帶來了很大的折磨，我們都知道經期腹痛的疼痛是非常痛的，我們可能很多女性朋友都會或多或少的出現這種疾病成為很多女性朋友的難言之隐，讓很多的人飽受着苦難，為此很多人也四處求醫問診，但是都沒有得到很好的治療效果，很多女性朋友還會出現經期喝茶的情況，這是不對的。下面就讓我們一起來了解一下經期喝茶的調節吧。

　　調節方法：

　　1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。

　　2、适當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用，但過量服用補劑對身體有害，故應遵醫囑服用。

　　3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放松和入靜訓練的婦女，可使其經前煩躁症狀大大減輕。

　　4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。

　　5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少，經前期症狀越輕。因此女性在月經期，也要盡量少吃這些食物。

　　6、戒喝刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女，應在經前一周内禁用這些刺激性飲料。

　　以上内容為我們介紹了經期喝茶的調節方法，這些内容無疑給我們的患者帶來了巨大的福音，我們就可以運用以上介紹的方法有效的治療我們自身出現的問題，還可以将以上文章告訴我們身邊的親友們，讓更多的人恢複身體健康。

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