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劍魚的營養價值

美食更新时间:2025-05-14 17:04:16

　　魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中，口中，是有它一定的獨特之處的，因為吃别的東西，不用小心翼翼的看，而吃魚就不同了，必須得小心翼翼的把它的刺挑幹淨了，才能放心的食用，一個不小心就會被魚的魚刺卡到的，雖然吃的費勁，但是老少皆愛吃魚，那麼既然大家都愛吃，它又有什麼營養價值呢，我們就對劍魚來來接一下。劍魚的營養價值有那些呢？

　　劍魚中含有人體所需要的很多營養物質，對人體的健康又很大的促進作用，雖然劍魚的營養價值很高，但是老人，小朋友吃的時候一定要注意，把它的刺都挑幹淨，一個不小心，就會被卡到的。

　　清蒸七劍魚

　　主料 500g劍魚

　　輔料植物油适量生抽适量姜适量細香蔥适量

　　清蒸七劍魚的做法

　　步驟1.食材：七劍魚(汕頭叫法)。

　　步驟2.将适量的姜絲放在盤子裡。

　　步驟3.将魚放在姜絲上。

　　步驟4.将姜絲鋪在魚身上。

　　步驟5.将魚盤放入蒸鍋中，蒸10分鐘，即可關火。

　　步驟6.倒掉魚盤裡的水。

　　步驟7.放入适量的蔥絲，淋上滾燙的熱油。

　　步驟8.倒入适量的生抽。

　　步驟9.上桌後就可美美享用啦

　　我們知道了劍魚的營養價值很高，對人體健康也有幫助，無論怎樣做出的魚都是相當的美味的，那麼親們，趕快行動起來吧，做給你們的家人吃，讓他們既能享受了美味，也能帶給他們健康，何樂而不為呢？趕快行動吧。

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