未婚未育男士洗澡水溫不宜過熱

　　沐浴時水的溫度應與體溫接近為宜，即37℃左右。淋浴時的水溫可略高，若水溫太高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。在異常疲憊或身體欠佳的狀态下，沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間。研究發現，沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮靜止癢作用；37℃~39℃時最能解除全身的疲憊；40℃~45℃時則有發汗的作用。

　　但是未婚未育的男士尤其不要洗熱水澡，更不宜經常桑拿。

　　男性睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能産出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降，甚至導緻不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由于睾丸溫度高于正常溫度所緻。

　　冷熱水交替洗澡能增強生殖能力

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆内用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，将陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反複3-5次即可結束。

　　若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、生殖能力增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

　　在入浴時，如能利用蓮蓬頭将溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢複睾丸的“能量”也有很好的效果。因為溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢複睾丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位産生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。不僅是陰莖根部，大腿根内側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。

　　男性朋友洗澡應該注意這些

　　雖說洗澡可以在一定程度上提高性欲，但是，洗澡這件事還是有很多講究的，下面我們就一起來說說這些講究：

　　1、洗完澡後，不要立即穿衣物。剛洗完澡後，身體上的水份還沒有完全幹，就急忙地穿上内褲，這時私處的水份就會把内褲弄濕，容易引發私處疾病。

　　2、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之内，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導緻脫發，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

　　3、口腔是食物的必經之地，但口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，産生難聞的硫化合物，是導緻口氣的罪魁禍首。所以洗澡時要順便注意保持口腔清潔衛生，認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。

　　4、腋窩出汗并不是疾病，隻是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此産生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，内衣最好選擇棉質衣物。

　　5、有條件的話就泡一個熱水腳。剛洗完澡，再泡一個熱水腳是一件十分美好的事情，因為熱水能刺激腳底的神經，緩解人的疲勞。同時，還有利于睡眠。

　　6、不要急着去運動或者出門。有一些人喜歡在運動或者出門之前洗一個澡。當然這是個人喜好，自然沒得說。但是，洗完澡後最好休息一下再出門，畢竟洗澡會耗費一些體力，适當讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。

　　7、等待頭發幹了再上床睡覺。要是實在等不了，可以使用吹風機吹一吹頭發，待頭發幹了再入睡。

　　8、如果不是很困的話，内褲和襪子記得及時清洗，不要将内褲和襪子泡在一起洗。内褲是緊貼男人私處的，要單獨洗。洗完後，不要将内褲和襪子晾曬在一起。

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