夏季喝水總體來說還是十分有利于減肥的，起到一種促進作用，有饑餓感灌一杯水很快就沒了想吃東西的欲望，明顯見贅肉是最難的，但是我們多飲用水就可以多去排毒，我們的贅肉也就會消失，這一點也是毋庸置疑的，還有多飲用水也有利于血液循環，可以從内到外的淨化我們的身體。
一、首先，保持體内水分充足，是避免你暴飲暴食的必需條件。許多人把幹渴感當成饑餓感，所以他們會傾向用吃而不是喝來解決問題。如果你生起吃零食的念頭，那麼為了确定自己是餓了而不是渴了，先給自己灌進一杯水再說。如果30分鐘後，你還是覺得餓，那麼這時再進食也不遲。如果你體内水分充足，就不會産生虛假的饑餓感。如何知道自己是否喝了足夠多的水？其實很簡單，如果你的小便顔色是淡黃色，那麼證明你保濕情況良好，反之，如果小便顔色深，就表明缺水的警鐘響起了。
二、其次，飲水意味着你會少喝不健康的飲料，比如含糖高或者高熱量的碳酸飲料——這些飲料不利于保持你減肥效果。 即便如此，你也不能為了保證自己不脫水而狂飲不停。正确的方法是每天飲用8杯水(礦泉水及白開水為佳)，并用小口喝水而不是一飲而盡的方式，讓水分盡量保留在體内。 所以，結論就是水是減肥的一個促進因素。喝足夠多的水，保持體内水分充足是身體健康系統的一部分，自然也就有利于減肥效果。
三、再者，利于血液循環，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使内髒溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。内髒機能提升，排除毒素 喝熱水能提高體内溫度，促進内髒活動也促進消化。使得體内的毒素排出，增強肝髒與腎髒的活力，從内到外淨化身體。
喝水減肥利于血液循環，促進脂肪的燃燒，更加可以提高我們的腸胃功能，在科學方法的指引下是百利而無一害，提升我們的内髒功能，排除毒素，減輕我們身體的負擔，都是有強大的效果的，喝水減肥絕對是不錯的選擇但是也要防止水中毒現象的發生。
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