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記憶力下降反應遲鈍怎麼治療？

健康更新时间:2024-12-13 03:42:35

　　平常一般記憶力下降反應力遲鈍都是發生在年紀比較大的人身上，特别是年紀在40至60歲的知識女性最為常見，她們很着急自己的知識更新，用腦過度，卻常常也感到力不從心，不單單是女性，男性也有由于社會的壓力引起的心理問題，男人要承擔整個家的責任，男性的家庭責任要比女性的大些，壓力自然也會大一些，下面小編來為大家介紹一下記憶力下降反應遲鈍怎麼治療？

　　1.多咀嚼能增記憶力

　　根據研究，咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

　　2.唠叨助長記性

　　唠叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

　　3.巧妙飲食助記憶

　　攝取适量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄榄油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇；注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

　　4.多玩耍激發智力

　　軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信号傳導，鞏固記憶。

　　5.采用積極健康的生活方式

　　生活方式需要有規律不要透支身體的健康；正确進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心态，特别是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

　　小編上面講的幾點大家都明白了吧，看了小編的文章是不是對于記憶力下降反應遲鈍怎麼治療有一定的了解了吧，記憶力是指識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的内容和經驗的能力。人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作。記憶力，是我們用來記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。所以記憶力不好會給我們帶來很麻煩的事情的發生，希望小編的文章能幫助到大家。

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