吃莴筍上火嗎？莴筍的營養價值有哪些-tft每日頭條

吃莴筍上火嗎？莴筍的營養價值有哪些

美食更新时间:2025-04-19 07:15:14

　　食物能讓我們獲取營養，同時飲食不當也容易對身體造成傷害，尤其是生活中很多人都不喜歡吃容易上火的食物，那麼吃莴筍會上火嗎？

　　莴筍的營養價值

　　青筍的營養成分很多，包括蛋白質、脂肪、糖類、灰分、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、矽等和食物纖維，故可增進骨骼、毛發、皮膚的發育，有助于人的生長。多食易上火，對視力有影響。青筍莖葉中含有莴苣素，味苦，高溫幹旱苦味濃，能增強胃液，刺激消化，增進食欲，并具有鎮痛和催眠的作用。青筍原産地中海沿岸，公元前4500年時青筍在地中海沿岸普遍栽種。青筍中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經常吃些莴苣，可改善糖的代謝功能。莴苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特别是青筍中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮莴苣，可以防治缺鐵性貧血。

　　吃莴筍上火嗎

　　吃莴筍不會上火。莴苣可以降火，可以治療乳汁不通。

　　容易上火的人一定要注意飲食的搭配，上面就是對吃莴筍會上火嗎的介紹，希望能注意飲食的調整，另外想要身體健康一定要注意飲食營養均衡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食包菜怎麼泡好吃又簡單
1、把食鹽放在鍋裡炒2分鐘，加入适量水，燒開放涼備用。這些水是用來泡菜的，具體水量根據壇子大小估算。... 2023-06-30
美食油淋豆腐皮做法圖解
1、豆腐皮切絲；毛蔥切碎備用；燒鍋開水，把豆腐皮放入鍋中。2、燒開，再煮一會兒；撈出瀝幹水分放入盆中... 2023-06-30
美食木瓜椰奶布丁
1、材料：木瓜1個，椰漿500克，牛奶500毫升，白糖30克，吉利丁粉25克。2、成熟的木瓜洗淨，削... 2023-06-30
美食廚師刀削面技巧
1、按照配方根據面粉的用量分别稱量増筋劑、水。2、把稱量好的増筋劑直接撒在面粉中，适當混合均勻。3、... 2023-06-30
美食炝腐竹家常做法
1、腐竹用溫水泡發透，切成約3厘米長的段。2、芹菜摘洗幹淨，切成同腐竹大小相同的段。3、鍋内燒開水，... 2023-06-30
美食茭白吃了有什麼好處
茭白的有機氮素以氨基酸狀态存在，能提供硫元素，味道鮮美，含有多種營養成分，蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質等最為豐富，經常食用茭白能為人體補充充足的營養。這些營養物質具有健壯機體的作用，适量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力。 2023-06-30
美食新鮮西梅怎麼存放
冷藏保存：少量可以放冰箱冷藏，西梅密封儲存在冰箱裡，避免潮濕造成西梅的腐爛，儲存時間不宜過長，應盡快在一兩天内食用完畢。晾幹保存：因為西梅的抗氧化性比較高，果糖含量也不少，所以可以洗淨晾幹，類似于平常李子的保存。制成零食保存：西梅買得多了卻不想看着它變壞而浪費掉，可以嘗試把西梅制作成西梅幹或腌制成零... 2023-06-30
美食怎樣用茄子和肉包包子
1、把面粉放入容器中，中間挖個小坑放入酵母。在放酵母的位置倒入少許溫水，用筷子攪拌至酵母溶解。再劃圈... 2023-06-30
美食江米如何做甜米飯才好吃
1、圓糯米洗淨，隔夜泡水。2、糯米瀝幹水分。3、蒸鍋裡墊上紗布，糯米均勻的鋪在紗布上，中大火蒸30分... 2023-06-30
美食怎麼做油炸馬鈴薯
1、準備原料：馬鈴薯2個。2、馬鈴薯削皮，切成大概成人拇指寬度的塊狀，用水泡半小時，沖洗表面，晾幹水... 2023-06-30
美食杏鮑菇出水還能吃嗎
1、不要吃，壞掉了。2、很多食物過夜就不新鮮了，那種東西出水了好像就是說明已經變質了。正常的杏鮑菇菌... 2023-06-30
美食山藥蘿蔔粥如何做
1、白米1杯、雞皮糙山藥300克、白蘿1/2個、芹菜末少許、水10杯、鹽、胡椒粉、香菜各适量。2、做... 2023-06-30
美食原切和調理牛肉的區别
1、從外表來看，一般原切牛排的形狀是不規則的，而調理牛排則一般是經過專門的磨具壓縮在一起的，基本上都... 2023-06-30
美食最簡單炸大蝦的方法
1、準備大蝦，用清水清洗幹淨。2、用牙簽沿着大蝦的第三個關節的一側插入，然後向上挑起，用手拽出蝦線。... 2023-06-30
美食烏龜肉怎麼做好吃
1、制作材料：主料：烏龜500克。輔料：枸杞子30克,核桃35克。調料：味精1克,大蔥15克,姜10... 2023-06-30
美食食療增加發量的方法
1、海帶芸豆湯材料：海帶、芸豆做法：海帶洗淨泡發後切成小片備用，芸豆提前洗淨泡發，與海帶一同放入水中... 2023-06-30
美食紅燒肉怎麼做汁比較多油比較少
1、【準備食材】：五花肉，八角，桂皮x生姜，香葉，豆腐乳，豆腐乳汁，醪糟，冰糖，食鹽，老抽，食用油。... 2023-06-30
美食微波爐蒸米飯的方法竅門
1、食材用料：大米适量、水适量、有蓋微波容器1個；2、大米倒入微波容器。3、淘米，倒掉髒水。4、加水... 2023-06-30
美食番茄醬怎麼做蘸醬
1、準備兩個番茄，洗淨。2、在上面改成十字花刀。3、鍋裡放水，把番茄燙一下，更容易去皮。4、去皮後用... 2023-06-30
美食幹鍋蝦的家常做法
1、主料：鮮蝦半斤、土豆1個、洋蔥1個、火鍋底料一調羹。2、輔料：姜片少量、幹辣椒3個、綠辣椒2個、... 2023-06-30
美食河蟹怎麼吃在家怎麼做茶香河蟹？
河蟹泡在水裡二小時以上，讓它自行吐出髒水；放在容器内，加鹽放油洗淨備用；準備一個鍋，内放清水+鐵觀音茶葉；再加入高度白酒；水裡加一勺鹽；将洗淨瀝幹水份的毛蟹放入鍋内；蓋上蓋子，蒸12分鐘即可；蒸好的河蟹殼是紅色的。姜切成末；加入陳醋和香油拌成佐汁。吃的時候蘸醬汁吃。 2023-06-30
美食無酵母發糕做法竅門
1、使用泡打粉，把泡打粉與面粉按一定的比例混合，加入紅糖就可以做出紅糖發糕，蓬松柔軟。2、使用酸奶，... 2023-06-30
美食自制蜂蜜桑椹膏怎麼做
1、工具/原料:桑葚（桑葚幹）、冰糖、炖盅、罐頭玻璃罐。2、将桑葚鮮果洗淨，挑選去除腐果。桑葚幹用涼... 2023-06-30
美食松仁的營養價值
1、營養：松子的營養價值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8... 2023-06-30
美食袖子茶制作方法
1、将玻璃瓶用水煮沸5分鐘消毒後待用。2、将柚子用攝氏65度的溫水洗淨。如果沒有溫度計，可以用手來試... 2023-06-30
美食紅糖煮雞蛋做法圖解雞蛋紅糖水怎麼做
材料備好：雞蛋兩個，姜一小塊，紅糖适量。坐鍋燒水。下姜下去一起煮開後轉小火5分鐘。然後下一大勺紅糖粉一起煮2分鐘。接着磕2個雞蛋下去一起煮至雞蛋熟了即可。裝碗。 2023-06-30
美食端午黃米飯花樣做法
1、黃米用水泡三天，放在太陽下曬着，聞到酸味，說明發酵了。這樣做出的飯有一股淡淡的酸味，不像隻有甜味... 2023-06-30
美食櫻桃蛋糕的做法
1、準備新鮮櫻桃350克，中筋粉130克，杏仁粉55克，雞蛋2個，牛奶80毫升，黃油113克，泡打粉... 2023-06-30
美食生菜怎麼炒好吃又簡單
1、将生菜一層層包開,撕成塊狀,注意不要撕的太小,然後用水洗淨控幹水分,大蒜切成片。2、座鍋燒開水,... 2023-06-30
美食正宗羊肉串的腌制方法
1、準備羊腿肉、雞蛋、洋蔥、生姜、生粉、松肉粉、雞精、味精等食材。羊腿肉洗幹淨切長條塊，洋蔥、生姜切... 2023-06-30

tft每日頭條

> 美食

> 吃莴筍上火嗎？莴筍的營養價值有哪些

吃莴筍上火嗎？莴筍的營養價值有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注