薏米燕麥紅豆粥做法-tft每日頭條

薏米燕麥紅豆粥做法

美食更新时间:2024-11-20 00:45:01

　　薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常适合現代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營養，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來透着濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效，适合女性食用，下面讓我們一起來學習一下薏米燕麥紅豆粥的做法。

　　紅豆薏米燕麥粥的材料

　　主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。

　　紅豆薏米燕麥粥的做法：

　　1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據個人喜好加)

　　2、上鍋、煮的過程中将上面那一層浮沫舀掉

　　3、沸騰之後、冷卻10-15分鐘。

　　4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續煮，再焖幾分鐘。

　　5、加燕麥。

　　6、出鍋前加糖攪拌。

　　這個粥絕對瘦身，而且超級有飽腹感，絕對是健康營養又瘦身。

　　薏米和紅豆合起來是治濕邪的最好搭檔。去掉的濕邪越多，則去掉的雍腫就越多，從而離與肥胖有關的各種慢性病，如高脂肪，高血壓，糖尿病，心腦血管等疾病就越遠。另燕麥還富含可溶性纖維，可促進腸胃的蠕動，從而可有效防止便秘，及腸癌的發生。還有許許多多的好處。

　　以上文章中所講述的就是薏米燕麥紅豆粥的詳細制作方法，制作過程非常的簡單好做，而且還非常的有營養，也可以當中早餐來吃，常吃燕麥可以促進腸道蠕動促進腸道消化可以達到減肥的作用，也可以加入冰糖當中甜品來吃，愛好吃粥的朋友值得一試。

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