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花生綠豆小米粥的做法

美食更新时间:2024-07-26 21:16:28

　　花生綠豆小米做的粥，完美的結合，讓很多人都很喜歡，認為這樣的一種做法，不但能更好地補充營養，而且通過夏季飲用也能更好地起到減速的作用，所以很多人想特别了解一下它的做法，下面就作了具體的解答，對于很多想盡快學會的朋友，可以看看下面介紹。

　　花生綠豆小米粥

　　食材明細

　　花生米40克、綠豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升

　　制作方法

　　1綠豆、小米、糯米。2花生米提前8小時泡發。3綠豆、小米、糯米一起淘洗幹淨。4泡發好的花生米和其它米放到一起。5鍋裡放涼水，把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋内。6插上電源，按下煮粥鍵。30分鐘後粥就做好了，自動跳到保溫功能。8盛入碗中，即可食用。

　　花生綠豆小米粥的做法

　　食材

　　食材明細

　　花生米40克綠豆40克小米50克

　　糯米40克水800毫升

　　步驟/方法

　　1綠豆、小米、糯米。

　　2花生米提前8小時泡發

　　3綠豆、小米、糯米一起淘洗幹淨。

　　4泡發好的花生米和其它米放到一起。

　　5鍋裡放涼水，把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋内。

　　6插上電源，按下煮粥鍵。

　　750分鐘後粥就做好了，自動跳到保溫功能

　　8盛入碗中，即可食用。

　　花生仁營養分析：

　　1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚;

　　2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效;

　　3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;

　　花生綠豆小米粥的做法，相信很多想學會的朋友，已經通過以上的介紹，了解了花生綠豆小米粥的做法，在全面了解了他的做法以後，為了自己在家天天都能喝上花生綠豆小米粥，一定要對以上的内容全面的了解，隻要了解了做法，相信就能盡快學會。

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