手指麻木如何治療這些小動作效果明顯！-tft每日頭條

手指麻木如何治療這些小動作效果明顯！

健康更新时间:2024-11-14 22:19:35

　　手指麻木與多個因素有關，例如長時間生活在寒冷潮濕的環境當中，就容易出現這樣的症狀。或者是患上了風濕病等疾病，也容易出現手指麻木的症狀。那麼，手指麻木應該如何治療呢？下面這些方法就十分管用。

　　解決手指麻木的方法：

　　減少手指的頻繁的運動、少接觸過涼的水，防止手指受寒、經常的用熱水泡手，促進末梢神經循環

　　多做頸椎部的按摩、和運動(對你手指的麻木，有很好的效果)

　　需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行

　　使頸部做前曲、後仰、向左、右的轉動，(例如：向左或右轉的時候，眼睛向左後方看，停頓一會，轉回，再向右轉動)

　　肩部運動：

　　一、屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

　　二、手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記号，然後再徐徐向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

　　三、體後拉手患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

　　四、展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反複進行。

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