糖尿病人怎麼運動保健-tft每日頭條

糖尿病人怎麼運動保健

健康更新时间:2024-07-29 14:27:16

　　糖尿病人怎麼運動保健

　　運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。适當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在于：

　　一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體内許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩定。

　　二、促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

　　三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。

　　四、增強體質，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發症。

　　在鍛煉方法上，可根據本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時間不要多于30分鐘，不要過分疲勞。

　　鍛煉的時間一般在飯後1-1.5小時為宜，因為這時血糖較高，通過運動可降低血糖，切忌空腹運動。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過後進行活動，以免發生低血糖現象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康纖維棉對人體有害嗎
1、纖維主要分為天然的和合成的。天然纖維如棉，麻，羊毛等，對人幾乎沒有什麼傷害。隻是有的材料穿起來會... 2023-07-10
健康金線蓮不适合哪些人吃
1、孕婦不适合吃金線蓮金線蓮當中賴氨酸的含量是非常的豐富的，它能夠起到非常不錯的抗衰老的作用。但是大... 2023-07-10
健康紅豆黑米紅棗粥的功效
1、養氣色！氣色好不好，對于一個人的影響還是比較大的，有些人雖然長得好看，但是由于氣色不佳，所以被人... 2023-07-10
健康宮寒喝什麼湯比較好
1、紅豆大補湯，食材：紅豆50克，紅棗5個，枸杞10克，生姜1塊，紅糖适量。做法：将紅豆，紅棗，枸杞... 2023-07-10
健康遊泳減肥的技巧
1、上岸熱身。2、慢蛙泳100米，運動範圍略大于标準範圍。目的:作為水下動态熱身和适應，使所有參與關... 2023-07-10
健康薏仁香荷膏功效與作用
1、利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛洩瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸... 2023-07-10
健康當歸和黃芪泡水喝有什麼功效
1、補氣養血。當歸性甘溫質潤，是補血養血聖藥，黃芪可補氣益脾，兩者泡水喝，常用于治療氣虛倦怠乏力，頭... 2023-07-10
健康魚肉的營養價值
1、魚肉中含有豐富的完全蛋白質。黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鲐魚含21.4%、鲢魚含18.6... 2023-07-10
健康桃有什麼功效
1、能夠生津止渴，對于津傷所導緻的口渴口幹、聲音嘶啞的人，如果适當吃桃子有很好的生津止渴的功效。2、... 2023-07-10
健康白克特是什麼藥
1、白克特不是真實存在的藥品。2、白克特代号1103是電視劇憤怒的蝴蝶中虛構出來的道具，是一種能夠燃... 2023-07-10
健康芹菜根的功效與作用
1、芹菜根：具有清熱、利尿、降壓之功用，适用于高血壓、失眠、氣管炎等症。2、治高血壓，用芹菜根50-... 2023-07-10
健康吃楊梅不吐核有關系嗎
1、吃楊梅不吐核沒關系，但是不能大量食用。2、楊梅核吞服後無法獲得營養和藥用價值，不值得吞下去。3、... 2023-07-10
健康黃疸是什麼
1、黃疸是常見症狀與體征，其發生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清内膽紅素濃度升高所緻。臨床上表現為鞏膜... 2023-07-10
健康佩戴朱砂的禁忌
1、朱砂是天然礦石，具有鎮心安神，清熱解毒的功效，但因為有毒性不能長期服用。而且因為其特殊的成分，是... 2023-07-10
健康新鮮百合的功效與作用
1、能夠潤肺止咳，對于肺陰虛所導緻的燥熱、咳嗽、咳痰、咳血的人，适當食用鮮百合有很好的潤肺、止咳、止... 2023-07-10
健康拔了智齒有個洞怎麼辦
1、拔掉智齒的地方有個小洞，會塞進食物殘渣，這是正常的愈合過程，不用驚慌，飯後可以用力漱口，如果有的... 2023-07-10
健康桑葚泡水喝有什麼好處
1、桑葚泡水含有多種活性成分，可以補充人體所需要的各種營養，同時，還可以提高人體的免疫力，對于控制血... 2023-07-10
健康百合幹的功效與作用吃法大全
1、幹百合的功效與作用：（1）止咳潤肺：百合花含粘液質，具備潤肺清熱解毒功效，中醫學用之醫治肺燥或風... 2023-07-10
健康檸檬綠茶的功效與作用
1、減肥瘦身。檸檬綠茶中含有豐富的插件和咖啡因，還含有一些活性酶類成分，更含有豐富的檸檬酸，這些物質... 2023-07-10
健康一般人吃鐵棍山藥的功效及禁忌
1、健脾益胃、助消化鐵棍山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥... 2023-07-10
健康喝可樂的好處和壞處
1、喝可樂的好處（1）解渴喝可樂能夠幫助解渴，夏天喝冰鎮可樂還能夠幫助解暑散熱。可樂獨有的滋味還能夠... 2023-07-10
健康黨參泡水喝的功效
1、增強身體抵抗力。黨參在進入身體之後能夠有效的促進神經系統的興奮情況，這樣身體的抵抗力自然就獲得了... 2023-07-10
健康什麼水果對嗓子好
1、常見的有蘋果、鴨梨、香蕉、西瓜、枇杷等等衆多水果，值得提醒的是對榴蓮、菠蘿、芒果等水果的進食應該... 2023-07-10
健康三七超細粉的功效與作用
1、植物三七（學名：Panaxpseudo-ginseng）的根莖經粉碎至500目以上而成。2、由于... 2023-07-10
健康元宵不能與什麼同食
1、元宵不能和雞肉一起吃。元宵的主要成分是糯米，糯米和雞肉一起吃容易引起身體不适，會出現胃脹，消化不... 2023-07-10
健康檸檬泡水喝有什麼作用
1、檸檬水有助于促進胃部的消化與吸收，有效促進胃酸的分泌，使食物更加容易被消化，而且長期喝檸檬水可以... 2023-07-10
健康和艾滋病人蓋同一床被子會傳染嗎
1、這種情況不會感染的，别擔心，艾滋病是通過血液、性和母嬰治療傳播的。2、艾滋病是一種危害性極大的傳... 2023-07-10
健康桑椹怎麼做健脾
1、大家可以直接食用桑椹就能達到健脾的效果。2、老年人吃桑葚可以防止血管硬化，桑椹中含有脂肪酸，主要... 2023-07-10
健康怎麼讓手變白
1、皮膚的顔色是由皮膚當中的黑色素細胞合成黑色素的多少決定的。如果一些因素引起黑色素合成功能加強，黑... 2023-07-10
健康吃生白蘿蔔有什麼好處
1、白蘿蔔生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能... 2023-07-10

tft每日頭條

> 健康

> 糖尿病人怎麼運動保健

糖尿病人怎麼運動保健

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注