女人一生7個特殊時期補血大法-tft每日頭條

女人一生7個特殊時期補血大法

健康更新时间:2024-07-07 00:05:41

　　女人一生會有很多“出血”的機會，所以補血是女人養生最熱門的讨論話題，那麼在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合适呢？

　　卵泡期枸杞補血

　　此時卵泡開始在卵巢内成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮内膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。将一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期丹參補血

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再将泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡，調味即可。

　　黃體期熟地補血

　　此時為排卵後期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可将熟地和米一塊熬粥吃。

　　經期肉桂補血

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

　　孕期紅棗補血

　　紅棗養血補血，改善血液循環。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

　　哺乳期當歸補血

　　新媽媽産後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。

　　月子期阿膠補血

　　少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢複體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

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