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睡覺後眼睛腫該怎麼處理

健康更新时间:2024-09-13 16:22:15

不少人都發現，自己在早上起床的時候，會有很明顯的水腫情況，兩隻眼睛幾乎都睜不開了，眼睛腫可不是無緣無故出現的，這背後的原因大家應該要做個了解。眼睛腫怎麼辦?假如你也有這樣的問題，趕快來看今天小編為你準備的文章吧!

睡覺後眼睛腫該怎麼處理（眼睛腫是怎麼回事）1

眼睛腫是怎麼回事

原因1：睡前喝太多水

在睡前是不能喝很多水的，因為我們在睡着了之後，身體對于水分的消耗會變少，喝的水會存在身體裡面，比如說臉上、眼睛上，等到第二天看到的時候就是水腫的很厲害了。因為水分會停留在皮膚表層，導緻皮膚嚴重的擴張，産生水腫問題。

少量的喝一點水是不要緊的，但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的兩個小時如果不覺得渴，那麼就不需要喝水了，睡前的三個小時記得不要吃東西，否則腸胃也是消化不了的。而且在睡前喝水還可能會半夜被尿憋醒，影響睡眠質量。

原因2：失眠或熬夜

熬夜的人眼睛腫也是比較常見的，因為熬夜的時候人會非常累，不僅是眼睛腫，還會有黑眼圈，臉色也很暗黃。這就是因為沒有休息好，身體的代謝出了問題。想要改善由于熬夜導緻的水腫，其實是比較簡單的，以後都早睡早起就可以了。

原因3：睡前流眼淚

如果我們在睡覺之前流眼淚了，這樣就會導緻眼睑淚腺分泌增加，這個時候眼淚中的鹽分和水分也會導緻我們的眼睑出現水腫的情況。所以睡前流淚的話第二天眼睛就會出現浮腫現象，如果是因為眼淚的原因出現了水腫，那麼我們可以食用毛巾熱敷。

原因4：長期食用高鹽分或辛辣的食物

鹽分過高和過辣都回很容易改變細胞的内部環境，而且還會影響人體的淋巴循環，後就會出現眼睛浮腫現象。

原因5：錯誤的睡覺姿勢

如果你喜歡趴着睡覺或者喜歡低的枕頭的話，那麼它會使得你的眼睑血液出現回流以及液體集中在眼皮位置，後就會出現眼睛浮腫現象。

眼睛腫怎麼辦

保證睡眠時間

首先，我們要注意保證睡眠時間，每天固定的七到八小時睡眠時間不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十點到次日早上六點的睡眠質量和每天淩晨一點到中午九點的睡眠質量是不同的。

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