對于女性來說，都特别重視自己月經的量的多少，因為量多和量少，都會對身體造成傷害，特别是女性月經量好少，這樣就會對自己的身體構成傷害，而且嚴重的會出現閉經，所以很多女性月經量少少的一些女性，就想了解一下這種情況好不好？為了你能盡快的了解，就來看看下面的介紹吧。
現在成熟女性在月經方面最常見的問題有痛經、經量過多或過少。
月經是周期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢？專家介紹，一般每次月經量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應該是每次60毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多;相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少。
而月經周期則有很大的個體差異，有人少至20天，還有人多達36天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概隻占10%。隻要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。不規則的提前或延後都是不正常的，很可能是某種疾病的症狀。
那麼月經期間吃點什麼好，可以緩解月經帶來的不适呢？
月經期間吃什麼菜好：在經期應适量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常适宜經期食用。胡蘿蔔、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經期吃也非常好，但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。
月經期間吃什麼水果好：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間适宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也适宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
月經期間不宜吃什麼：我國傳統醫學認為，月經期飲食宜溫不宜冷，主要是說不能吃一些生冷食品，特别是冰激淩、冷飲之類的食品，即使在炎熱的夏季也不能食用，否則可能引起月經期過長、痛經等症狀，嚴重者會引起閉經。另外在月經期間還要注意不要吃油炸類食品和辛辣刺激性食品，以免經血量增多或者影響消化吸收。
女性月經量好少好不好，以上就做了具體的介紹，女性如果經常性的出現月經量比較少，這樣就會對身體造成傷害，而且會顯得皮膚特别的健康，所以一定要對以上内容了解後，通過飲食的調理和其他方法來治療，盡快的讓自己的月經正常起來。
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