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肥胖怎麼引起的

健康更新时间:2024-11-23 03:52:59

　　大家都知道身體肥胖對于健康是有很嚴重的影響的，而造成身體肥胖的原因有很多，在我們生活當中，多數是由于不規律的飲食和生活習慣所導緻的，還有一些人因為壓力過大，内分泌失調也容易引發肥胖，不過具體的我們應該根據其原因采取有針對性的減肥治療方法，這樣才能讓我們的身體始終處于健康水平。

　　一般我們見到的肥胖者主要形成原因有以下幾種：

　　1.遺傳因素。大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳。

　　2.心理的因素。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定，不少人也是用吃來作發洩。這都是引起飲食過量而導緻肥胖的原因。

　　3.與運動有關的因素。運動有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的發達，工作的機械化，家務量減輕等，使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導緻日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導緻惡性循環，助長肥胖的發生。

　　4.藥物因素。有些病人在治療期間會服用一些激素類藥物，這些藥物會導緻身體的各項機能受到損傷，進而研發肥胖的症狀。

　　對于肥胖者在減肥的過程中應該适當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激淩、糖果應不吃。

　　減肥是一個很漫長的過程，在減肥期間一定要有特别堅強的毅力。堅持長期的體育鍛煉，并且應該制定科學的飲食菜譜。盡量避免高油、高糖類食物的食用，選用一些含有維生素和礦物質比較多的水果蔬菜等清淡類食物，在日常生活當中，應該保證充足的睡眠，适當的調節身體壓力，對于達到減肥目的效果十分的明顯。

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