在女性朋友的事業中，減肥算一個大項目。如何減肥成了不少MM内心的苦惱。瘦身專家表示，減肥其實并不難，隻要在飲食上多加注意便可一瘦到底。下面為大家介紹6款魚類減肥食譜，MM們趕緊行動吧！
1、蘿蔔絲拌油甘魚
材料(2人份)：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿蔔20克、白蘿蔔200克。
将油甘魚切絲，用醋、砂糖、鹽腌10分鐘，胡蘿蔔和白蘿蔔也同樣切絲，然後放點鹽去掉水分，将魚和蘿蔔的水分隔掉後混合即可。
2、果香燙油甘魚
材料(4人份)：白蘿蔔400克、鹽1茶匙、蔥花适量、柑橘類果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘魚160克。
将白蘿蔔磨碎，剩下的汁液備用，在火鍋中放入1升的水煮沸，加入白蘿蔔汁和鹽調味後，再根據個人口味放入适量的柚子切片和柑橘類果汁。然後用來湯幹魚片，将白蘿蔔碎和蔥花放在醬油裡，就着油甘魚吃。
3、油甘魚拌飯
材料(2人份)：油甘魚70克、紫蘇葉2片、醋4勺、砂糖3茶匙、鹽2克、米飯300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。
首先将油甘魚用2勺醋、1茶匙砂糖和1克鹽腌10分鐘，紫蘇葉用手撕成小片，将剩下的砂糖和鹽溶解在醋裡，導入煮好的米飯中放于常溫中冷卻後，将油甘魚和紫蘇、切絲的醋姜片、白芝麻混合即可。
4、泡菜秋刀魚
材料(2人份)：秋刀魚罐頭120克、泡菜80克、芝麻少許、醬油半茶匙、醋少許。
将秋刀魚和泡菜混合後，加入醬油和醋調味，然後撒上芝麻即可。
5、味噌青花魚蓋飯
材料(1人份)：青花魚罐頭30克、味噌半勺、姜末2克、砂糖1茶匙、白芝麻少許、水2勺、雞蛋1個、米飯150克、醬油半茶匙、蔥花适量。
将青花魚與姜末、砂糖、味噌、白芝麻混合煮熱後，加入水煮至汁料粘稠，打入雞蛋稍稍煮一下後，即可鋪在煮熟的米飯上，撒上蔥花，淋上醬油即可。
6、味噌青花魚
材料(2人份)：青花魚罐頭190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。
将罐頭青花魚連同醬汁一同放入鍋中，加入姜末和砂糖煮熱，最後加入味噌與白砂糖調味煮熱即可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
