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飯後不能馬上做的四件事

健康更新时间:2025-04-24 18:49:03

在日常生活中，人們在飯後經常會做很多事，這其中也不乏一些十分不利于健康的事，今天就為大家講講，吃飯後不能馬上做的事有哪幾件？

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）1

△ 圖片來源：攝圖網

1、不宜立刻抽煙

雖然說飯後抽煙确實是讓煙民舒服了，但是它産生的危害甚至要比平時大十倍；

當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動就會增加，血液循環也會加快，這個時候抽煙，煙草内的有害物質會更容易地進入血液，而且會被大量的吸收，從而會對大腦、心髒、肝等器官造成一定的損傷。

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）2

△ 圖片來源：攝圖網

2、不宜立刻睡覺

飯後的胃裡是充滿食物的，消化系統正處于高速運轉狀态，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收，飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。

入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）3

△ 圖片來源：網絡

3、不宜立刻洗澡

飯後胃的容積會比較大，此時有大量的血液會凝聚到胃部，全身的血管也會處在一種擴張的狀态，這包括我們的肌肉、皮膚，要是在這個時候洗澡，就會造成一系列的消化功能障礙。

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）4

圖片來源：網絡

4、不宜立刻散步

如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，飯後馬上運動會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）5

圖片來源：網絡

5、不宜立刻吃水果

很多人喜歡飯後馬上吃水果。要知道，飯後馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導緻消化功能紊亂，一般在飯後2小時或飯前1小時吃水果才好。

飯後不能馬上做的四件事（飯後千萬别做這幾件事）6

圖片來源：網絡

在飯後不能做的事情，你們中了幾個？

飯後要保證胃裡的食物可以消化，給胃裡留點空間，希望大家改掉這些壞習慣。

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