人這一輩子，有三分之一的時間都要在床上度過，在忙碌了一天之後，再沒有比回到家中舒服的說上一覺更幸福的事情了，一個好覺不僅可以緩解人全身的疲勞，更能讓我們擁有好的精神，就連醫學也證明了，睡眠質量的好壞與人體的健康與否，有着極為密切的關聯，因此，從古至今的所有人都想要每天能睡個好覺。在古代民間就流傳着這樣一句俗語是：“三寸長壽，四寸無憂”，說得就是什麼情況能夠睡的更舒服，不過這裡的“寸”說的是什麼東西的尺寸呢？接下來我們就來詳細的了解一下。

“寸”是古代的一種長度單位，一寸相當于現在的3.3厘米，三寸就是10厘米不到，4寸就是13厘米左右。這裡的“寸”說的是枕頭的高度，我們在看古裝電視劇的時候都會發現一個很奇特的現象，就是古代的枕頭都很高而且很多都是硬枕，大概估測一下就是在十厘米到十三厘米之間，而古人一直認為枕頭高人才能睡得更香，于是才有了高枕無憂這個成語。後來古人們經過長期的生活發現這個枕頭的高度在三寸和四寸是最合适的，于是就有了“三寸長壽，四寸無憂”得說法。古代，宋瓷枕最為流行，比如現藏于雲南省博物館的三彩雙獅花卉瓷枕，長22.2厘米，寬14厘米，高10厘米，正好符合“三寸長壽”的說法。

但是大家一定會很奇怪，這麼高的枕頭，并且還是硬的枕頭難道古人不會覺得睡覺難受嗎？其實是因為有很多原因才導緻了這樣的原因，

首先，古代枕頭之所以比較高，是為了保護發型。我們都知道古代男女都要有發髻，這個發髻又十分的難打理，所以配個高一點的枕頭，睡覺的時候墊在脖子那裡，這樣就不會弄亂發型了。其次，古代的夏天十分的炎熱，但是他們那個時候也沒有空調這些，于是就做了玉枕、石枕、瓷枕，這樣的枕頭清涼又通風，有助于睡眠安神。當人了這種枕頭，也不是後腦勺放在上面，而是脖子枕在上面，非常涼快。

至于為什麼是硬枕，其實早在原始社會，人們在野外生存就隻能枕石頭睡覺，到了漢代就出現了木枕、銅枕、玉枕等等，這些枕頭方且硬，方是顯示正直大氣，硬是為了少睡懶覺，這是因為寒門學子要想“朝為田舍郎，暮登天子堂”，讀書就要更加用功，挑燈夜讀，困了就在硬枕上眯一會，這樣就不會睡懶覺，因此這樣的枕頭也被稱為“警枕”。再有，古代人喜歡用硬枕的一個重要原因是儒家禮儀文化的一種體現，古人對自身要求十分嚴格，要求“坐有坐姿，站有站姿”，連睡都要有規定，儒家認為“枕頭硬，才能骨頭硬，骨頭硬，做人才能硬氣”。

雖然我們現代也沒有人用到硬枕，也睡不慣這麼高的枕頭，但是現代醫學研究也發現，人體的脊椎和後腦勺之間最佳的距離和弧度，就是10厘米到13厘米之間。人在這樣的高度下睡覺呼吸最舒服，古代枕頭雖然躺着不是很舒服，但墊上這個硬枕頭後，頸椎會更加前驅，這樣的前驅，對于頸椎病是有好處的，由此可見古人的智慧。不過關于這樣的高度大家也不要輕易嘗試，選擇一個舒服的枕頭就行，不需要非要按照古人的說法來。

小編有話說：睡眠是人體自然而然的反應，古人都知道睡覺的好壞與健康與否有着莫大的關系，但是有些人就是睡不着，尤其是在現代社會，面對工作、家庭、人際交往等等的壓力，于是總是在睡覺的時候去思考這些，也就造成了失眠。多數人知道壓力的來源，卻不知如何去化解，于是睡眠淺、多夢、易醒就成了常态化。由于沒有得到良好的休息，使得他們更加懼怕下一個工作日的來臨，特别是每一個悄然走近的周一。人們對睡眠不足的擔心轉化為巨大的壓力，這種恐懼遺留了下來，使得失眠的人害怕睡覺，一旦躺在床上就會陷入了焦慮和煩躁，漸漸地，睡覺就成了失眠者恐懼的事，想睡睡不着，睡醒了有很快會被驚醒，久而久之身體和心理的壓力也就越來大，形成了一個惡性循環，所以大家在遇到失眠比較嚴重的時候要盡早注意，盡早防患，放松心情。

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