1、睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液循環,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦幹,而後立即上床,否則腳就又冷掉了。
2、可以選擇一款質量好一些的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下面,等到上床的時候你會發現腳部暖暖的,特别舒服。
3、蓋較厚的棉被。有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限,那麼就需要更換一床更加保暖的棉被。
4、一般來說男性屬于陽性,腳部發冷沒有女性那麼嚴重,所以可以讓自己的男朋友或者老公先上床把被子睡暖。
5、使用電熱毯。電熱毯在通電後可以進行自發熱,睡前插上半個小時左右再進被窩,全身都會非常暖和舒服。
6、拿一條比較厚的毛毯,在睡覺的時候蓋在自己的腳上,也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物,否則的話不僅睡覺不舒服,而且有時候熱起來會踢被子,反而容易着涼。
7、貼暖足貼,但是暖足貼不建議貼整晚,因為利用的是化學反應,在睡前貼一貼,而後加強保暖,睡前最好摘除。
8、暖腳器,在上床之前先将腳的溫度提高,随後再進被窩。當然,也可以很多種方法同時使用,以取得最佳效果。
9、飲食方面,在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品,給身體提供必須的營養,這也是一個需要注意的地方。
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