很多人每當生氣時口頭禅總是“氣死我了！氣死我了！”甚至真的會伴随着胸口發悶等不舒服的症狀，但通常不會特别引起人們的注意，而如果出現被“氣暈”的情況，多數人會是因為本身的心血管等疾病所造成的。

但是，淮安一名健康的青年男子卻在半夜因為“氣暈”而被送進急診。據悉，該男子在與女友争吵中，情緒過于激動，難以平息，随後突然手部僵硬成“雞爪”模樣，并且難以開口說話。在醫院經過多方面檢查後，該男子被确診患上“過度通氣綜合征”。

這究竟是為什麼？生氣真的會“氣死”人嗎？今天我們就來了解“生氣”的威力。

過度通氣綜合征（hyperventilation syndrome，HVS）是呼吸中樞調節出現異常導緻的疾病，過度通氣超過生理代謝所需而引起的一組症候群。通常發作時患者會感到心跳加速、心悸、出汗的狀況，患者會因為感受不到自己的呼吸而加快呼吸，從而導緻體内二氧化碳不斷排出。當體内二氧化碳的濃度過低時，就會引起繼發性堿中毒等症狀，也稱作呼吸性堿中毒綜合征、呼吸神經綜合征、高通氣綜合征。

人的呼吸是一個氣體交換的過程，吸氣時，氧氣會通過肺泡旁邊的毛細血管網把氧氣帶入血液，同時把血液中的二氧化碳帶到肺泡，而後在呼氣時排出。

一吸一呼地交換過程是由呼吸中樞來調節的，換氣不足就會出現氧氣和二氧化碳潴[zhū]留（指液體與氣體在體内不正常地聚集停留）的情況，會影響人體的代謝。

而過度通氣時，因為呼吸頻率快或者呼吸加深，會導緻吸入、呼出的氣體過多，血液中的二氧化碳便會被過度排出，從而使血液中的二氧化碳分壓迅速降低。由于在短時間内身體難以調節，血液中酸性的碳酸濃度快速降低，堿性成分沒有同步下降，從而形成堿性血症，血液中PH值會快速升高，導緻“呼吸性堿中毒”。

生氣時，除了對呼吸方面會有影響，從而導緻疾病發作外，對精神方面的影響也是很大的！

長沙一名男子在夜間與妻子發生激烈争吵後，由于情緒激動、呼吸急促而失去意識，突然倒地，被送至醫院緊急救治。在醫院檢查中，該男子在雙目緊閉的狀态下遇強光時還會躲避，四肢肌張力不高，判斷出是癔症性精神障礙導緻。

癔症性精神障礙是由于明顯的心理因素，如生活矛盾、内心沖突、強烈的情緒體驗或暗示等引起的。臨床主要會表現出意識狀态改變、情緒暴躁、遺忘、身體障礙等情況，且有反複發作的傾向。

這種病症其實就是日常人們認為地受到刺激後産生的癔症，會有神魔附體、多重人格等表現，而最典型的、大衆很熟知的就是電視劇《情深深雨濛濛》中的可雲。

生氣會将人氣“中毒”、氣“瘋”，但是真的會氣死人嗎？

2020年4月的《中國急救醫學》期刊上，一項研究通過對5516例猝死者的屍體進行解剖分析，發現其中有26%的猝死誘因是“情緒激動”。

2021年7月發表在《歐洲心髒雜志》上的一項研究證實：生氣可以成為誘發急性心肌梗死（心梗）和冠狀動脈粥樣硬化心髒病（冠心病）的重要誘因。

而生氣除了對呼吸系統、心髒疾病有直接影響外，還會“氣”出很多其他的病症。

交感神經是保障人體緊張狀态下的生理需求，在生氣時會引起人體腹腔内髒的血管收縮。因此生氣時腸胃中的血流量會減少，蠕動速度變慢，消化功能随之降低，久而久之便容易引發胃潰瘍。同樣也會使肝細胞缺血，其修複和再生能力也會受損，從而增加患肝病的風險。

有些人容易生氣，但是因為性格内向，不愛跟人吵架，總是把氣憋在心裡，認為睡一覺就什麼都好了，但這樣并不代表就健康，不生氣并不是不要吵架。

美國俄勒岡州立大學的研究人員發現，如果帶着“氣”睡覺，大腦就會存留負面記憶，在睡眠期間會進一步加深，因而在第二天負面情緒會翻倍。

并且在醫學中有一種性格稱為C型性格（Type C），這種性格特征的人通常會因為心理機制影響到惡性腫瘤的發生與發展。

C型性格是指不能很好的宣洩和表達内心的不愉快，經常有壓抑自己情緒的特征。通常表現為容易控制情緒，對有些事物表現為絕望、悲觀，害怕面對現實，常常用忍耐的方式來達到虛假的和諧，事實上心裡并不情願，常常對做過的事後悔。

這種帶有負面情緒的性格很容易使機體的免疫力受到影響，就更容易患癌症。并且學界大量研究證實，惡性腫瘤是一種身心疾病，情緒與癌症有着不可切分的關系。

1、放開情緒，與大自然一起放松。

在巴塞羅那的一項全球調研中顯示，經常經過大自然、貼近大自然的人，比那些很少經過大自然環境的人，平均心理健康得分高出2.74分。

并且網絡上人們越來越喜愛原生态的生活方式，這都是因為自然對人們的情緒、壓力有很強的釋放作用，能讓大腦體會不同于日常激烈不停歇的“競争”狀态。

由于出門探春的機會并不多，但在房間裡擺放綠色或黃色的物件也能起到改善人的負面情緒的作用。心理研究者認為，綠色和黃色代表森林和陽光，能夠使人心情愉快。

2、運動起來，釋放内心的壓抑。

醫學期刊《柳葉刀·精神病學》上發表的研究顯示，籃球、羽毛球等各種球類運動最能減輕人的精神壓力，騎自行車次之。

運動能提高人體的新陳代謝，從而讓人體有“舒暢”的感覺，同時也能通過調節大腦内側前額葉的皮質活動，來減少與壓力有關的神經活動。

3、興趣愛好，是最好的解壓助手。

當生活隻剩下繁忙的工作與日常的瑣碎時，心理情緒便很容易壓抑，競争壓力也會誘發更多的負面情緒。因此，興趣愛好是生活中不可缺少的解壓助手。

不管是繪畫、音樂，還是養貓、逗狗，或者是熱愛烹饪，在喜歡的事情中能讓大腦擺脫競争壓力，使情緒更加平和或者快樂。

總結：

生氣這件事對身體是百害而無一利的，需要在日常時刻注意放松自己，情緒的緊繃更容易增加健康風險。

參考資料：

[1] 《小夥和女友吵架氣暈，手指硬成“雞爪”，醫生：氣到中毒》光明網，2019-05-06

[2] 《長沙32歲男子被老婆“氣暈”了！醫生緊急提醒》潇湘晨報，2022-01-04

[3] 瞿國峰,王成.C型性格與惡性腫瘤的相關性研究[J].現代腫瘤醫學.2018,26(09)

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