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生理期吃什麼水果

健康更新时间:2025-01-10 09:13:29

　　1、蘋果，蘋果内含有豐富的微量元素以及維生素，女性處于月經期時微量元素會有一定的流失。

　　2、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物。

　　3、生理期的時候吃的水果其實和平時是差不多的，但是要注意一些寒涼性的水果盡量不吃或者是少吃，可以多吃一些溫性或者是性平的水果。

　　4、注意不能吃寒性水果以及冷凍的水果，容易使月經期的女性出現腹痛、出血量增多等症狀。

　　5、此外，建議女性在月經期間要注意保持充足的睡眠時間和良好的精神狀态，避免熬夜和生氣，同時還應該注意做好相應的保暖措施，避免着涼。

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