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美白食物一覽表

健康 更新时间:2024-07-28 14:11:08

美白食物一覽表(飲食養生NO.5十大美白食物)1

上期《《飲食養生》NO.4 十大美白食物,男女通用,白起來就這麼簡單(上篇)

一、蘑菇

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蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

二、甘薯

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甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

三、胡蘿蔔

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冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

五、黃瓜

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黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顔聖品。

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