肺，是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。

肺為嬌髒，是對肺的生理病理特征的概括。生理上，肺髒清虛而嬌嫩，吸之則滿，呼之則虛，為髒腑之華蓋，百脈之所朝會；病理上，外感六淫之邪從皮毛或口鼻而入，常易犯肺而為病;其他髒腑病變，亦常累及于肺。

吸煙，室内空氣污染、戶外大氣污染、被動吸煙、幼兒期呼吸道感染等因素，都是影響肺部健康的重要因素。

小小一個肺髒，可導緻諸多肺病。常見的肺病有：

肺炎

肺炎主要由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原微生物感染所緻，放射線、吸入性異物等理化因素也可導緻肺炎。

肺結核

肺結核由結核杆菌感染導緻，當人體免疫力較低，且接觸和吸入了結核杆菌之後，可導緻肺結核。肺結核是一種感染性較強的疾病，結核杆菌可通過唾液傳播。

支氣管炎

支氣管炎是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性炎症。病毒、細菌對支氣管侵犯，反複感染導緻的慢性炎症。氣溫下降，可使呼吸道的防禦功能減弱，易緻病。過敏、煙霧、粉塵、大氣污染、吸煙也可導緻該病。

哮喘

很多哮喘都和遺傳有關，有部分則是因為多種緻敏源導緻，室内有螨蟲、動物毛發及其皮脂分泌物，真菌等；室外有花粉、草樹粉、等導緻;職業因素如面粉、飼料、裝修、蘑菇、家蠶等行業可導緻職業哮喘。

肺氣腫

吸煙、肺部感染、大氣污染等因素可引起細支氣管炎症，使管腔變窄或産生阻塞，導緻肺氣腫。長期大量吸煙與肺癌的發生有非常密切的關系。

肺癌

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。長期大量吸煙與肺癌的發生有非常密切的關系。

一旦得了肺病，咳嗽、咳痰、氣短以及呼吸困難等症狀随之而來，嚴重的影響了患者的正常工作、生活質量。

對于大部分人來說，科學、有效的預防就能夠遠離肺病，下面總結幾點預防肺病小常識。

1給肺足夠的水分

中醫強調，肺喜潤而惡燥，冬季氣候幹燥，最容易損傷肺，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，一定要給它足夠的水分，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。

2主動咳嗽“清掃”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩擡起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，隻要每天堅持，肺部可保持清潔。

340歲以上定期查肺

40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何症狀。因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。

肺功能檢查沒有創傷，你需要做的，隻是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查，隻需3—5分鐘。

同時，适量運動、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。

4霧霾天勤清洗口鼻

霧霾天時，别做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導緻人吸入更多的污染物，并盡量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。

回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

5接種疫苗

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。

此外每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

6别把窗子關得太嚴

家裡會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室内空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

使用空氣淨化器，市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。

7給肺吃點胡蘿蔔和蘋果

這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體内可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，防止其受細菌傷害。

注：我是呼吸科醫生，如果你有任何呼吸系統疾病方面的困擾，可以私信我，及時為您解答。（慢阻肺、哮喘、肺氣腫、肺大泡、肺纖維化、間質性肺炎、肺部感染、咳嗽等……）

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