湯臣倍健精準營養-tft每日頭條

湯臣倍健精準營養

健康更新时间:2024-11-06 02:17:54

近日，網上曝出李奧納多、裘德洛、基努裡維斯等好萊塢男神的近期照片，讓全球影迷大呼心碎。昔日的英俊小生已變成發福的大叔，他們的身體狀況也引發大家對男性健康的關注。湯臣倍健特意為不同年齡段的男士們準備了一份健康食譜！

25~35歲均衡營養補充維生素

這個年齡段是男人們的奮鬥期，除了事業上要格外努力外，飲食上雖無需特别的滋補，但一定要保證均衡的營養就可以了。想要做到均衡的飲食，那麼就一定要保證食物的多樣化，每天多吃新鮮蔬菜，适當選擇肉類，肉類中多選擇魚蝦及貝殼類食物，并注意少油少鹽，主食中增加粗糧雜豆。

另外，多補充增加鋅及一些抗氧化物質的攝入，比如含鋅較多的貝殼類食物牡蛎，瘦肉，粗糧大豆，含抗氧化物質較多的維生素C、維生素E的食物，如蔬菜，水果，堅果，雞蛋等。湯臣倍健專家建議，如果在飲食上沒法保證的話建議可以服用湯臣倍健多種維生素礦物質片。

湯臣倍健精準營養（湯臣倍健營養正當季）1

35~45歲關注血管注意鍛煉

這個時候的男人大都事業有成，體重也與事業成正比。男人會明顯感覺自己的身體大不如從前，嗜睡、不愛運動，容易疲勞，同時身體各機能開始逐漸減退，除了平時适當減壓和進行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養。

首先維生素E要豐富，可延緩衰老和避免性功能衰退的作用，還能預防和有助于各種心血管疾病，。還要适當的補充鈣質，一個是因為随着年齡的增長鈣質會加速流失，另外鈣質還具有安定情緒的作用，可以補充湯臣倍健天然維生素E軟膠囊及膠原軟骨素鈣片。

45~60歲降低血脂減少自由基

在這個年齡段，随着年齡不斷增加，會出現衰老現象，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老。湯臣倍健營養專家建議，需要特别注意的是每周增加三次菌藻類食物，比如海帶，木耳，蘑菇等，含有可溶性膳食纖維，可有效的幫助降血脂，降血糖，同時控制體重；多吃漿果，可有效的預防大腦的衰老，減少因年齡而造成的大腦損傷及老化，比如蘋果、樹莓、藍莓、櫻桃、草莓等，因漿果類含大量的多酚物質，能有效的清除有害的自由基，并減少自由基的産生數量以減緩衰老。

同時，也可以補充湯臣倍健的螺旋藻片增強免疫力。

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