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減肥五個階段成功減了43斤

健康更新时间:2025-05-04 21:46:15

減肥一個多月的成果很棒啊，不知不覺已經瘦了16斤，這是生寶寶以後體重最輕的一個階段，經曆了6年的放飛自我，終于回到了産後體重117斤[捂臉]

因為這個階段我把減重當首要任務，還沒進行塑型運動，所以，目前雖然體重下去了，但是形體還一般，下個月穩定到115以下我就開始上些HIT，這月嘗試運動了，但是體重驟升，就不敢運動了，我得降到理想體重才敢。

我這個月有很長一段平台期，每個人突破平台期方法不一樣，我的方法就是半辟谷，熱量缺口擴大一倍，也就是每天進食是平時一半，這樣堅持三天，體重就突破了。然後再穩步向下慢慢減。

這個月減了差不多8斤，每周末大餐也沒落下。衣服可以穿起來寬松不少，而且看起來神清氣爽的，減肥必須管住嘴！加油吧

減肥五個階段成功減了43斤（減肥一個半月的成果）1

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