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通過走路和節食能降糖

健康更新时间:2024-09-07 07:19:34

通過走路和節食能降糖?我們都知道，甜食吃多了不僅可能導緻肥胖，還可能會增加罹患糖尿病等疾病的風險“貪甜”的危害我們都能列舉一二，可你知道少吃甜食能為身體健康帶來哪些益處嗎?，接下來我們就來聊聊關于通過走路和節食能降糖?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

通過走路和節食能降糖

我們都知道，甜食吃多了不僅可能導緻肥胖，還可能會增加罹患糖尿病等疾病的風險。“貪甜”的危害我們都能列舉一二，可你知道少吃甜食能為身體健康帶來哪些益處嗎?

1.能減輕體重。據環球網介紹，雖然不能斷定，但“減重”常常被列為戒掉砂糖的大副産物之一;同時，限制砂糖的攝取量，會減少卡路裡的攝入。

2.使精神更健康。環球網還提到，最新研究表明，糖分的大量攝取與引起精神上的問題，如抑郁、不安等的風險也有關聯。

3.減少疾病的發生。據《健康時報》報道，攝入糖分過多，不僅會讓人更容易變老、變胖、患上齲齒，而且還會造成“壞膽固醇”、甘油三酯水平升高等。戒糖有助于降低心髒病、糖尿病、脂肪肝等疾病的發生。

4.使免疫力更強大，精力更充沛。據《健康時報》報道，2017年美國《預防》雜志曾有報道稱，有人實驗了八個月不吃精制糖，結果明顯感覺精力充沛了很多，性激素、應激反應、饑餓感等都平衡了，臉上的粉刺減少了，免疫系統更強大了，也沒有感冒的發生。

5.可減少罹患陰道炎的幾率。據華龍網報道，糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯系。無論男女吃太多甜食都容易導緻血糖或尿糖偏高，而對女性而言，陰道上皮細胞含糖量也會随之增加，導緻念珠菌在高糖原營養環境下大量繁殖，從而出現念珠菌性陰道炎。

6.使皮膚更好。據《錢江晚報》報道，英國生物學家教授大衛·甘恩曾測試了600位志願者，實驗結果發現血糖和容貌關聯密切。按照血糖高中低分組，高血糖組的人比正常血糖組的人顯老，正常血糖組又比低血糖組的人顯老，血糖高的人比血糖低的人平均顯老2歲。這是因為糖會附着于皮膚層裡的膠原蛋白，糖會使膠原蛋白變得更為脆弱易斷，肌膚也更難自我修複，這樣積累下來，肌膚會加速老化。(李曉娟)

[來源：科普中國編輯：可可]

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