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五香核桃減肥能不能吃

健康更新时间:2025-05-05 08:46:23

減肥期間并不是完全忌諱零食的。其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥，隻要選擇一些健康的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的谷物、低脂奶制品、堅果等，适量吃就可以幫助我們減肥。這裡小編推薦便于儲存與攜帶的椒鹽核桃，隻要一小罐，無論是宅家追劇還是加班出差，哪裡都超級适合吃點。而且核桃是公認的益腦的食物，營養價值很高，還有延緩衰老的作用。怎麼看着都是一個完美的減肥零食。

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）1

椒鹽核桃丨食材

核桃 102g

玉米油 9g

椒鹽 5g

鹽 5g

清水

椒鹽核桃制作步驟：

1. 準備好菜式的原材料，玉米油、椒鹽、核桃仁；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）2

2. 清水燒開，下核桃仁一分鐘（撈出放一旁瀝幹），去苦澀；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）3

3. 把油倒上瀝幹的核桃仁；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）4

4. 倒入椒鹽；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）5

5. 攪拌1-3分鐘，調料充分的搬運，目的是讓核桃仁能夠更加的入味；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）6

6. 把核桃仁放到空氣炸鍋上！調整溫度：180度，時間：5-7分鐘；或者放入烤箱175度上下火，烤20分鐘；

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）7

7. 美味出爐。

五香核桃減肥能不能吃（減肥不能吃零食）5

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