1、跑步,經常跑步可以鍛煉小孩子的一個活力和增加新陳代謝的速度加快,也有助于長高。
2、早晚可以吊一下專們給小朋友安全的匹配的高度的單杠,這樣可以拉伸我們的韌帶和骨節。
3、吃雞蛋,雞蛋是每個人都首選的一個食物,有豐富的膽固醇 蛋白質還有脂肪都很齊全。
4、喝牛奶,牛奶可以增加蛋白質,給我們小孩子的體質增加豐富的吸收。
5、多吃米飯少吃零食,零食是不好的,因為零食有很多添加劑,從小影響到發育的一個程度。
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