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吃什麼水果對肝好

健康更新时间:2024-08-16 23:45:44

　　1、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修複與再生、提高機體免疫力、保護肝髒等方面都是很有益的。

　　2、橘子

　　研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝髒有益。

　　每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，但是若食用過多，攝入維生素C過量了，體内代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。并且多吃橘子對子口腔和牙齒都是有害的。

　　3、李子

　　李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

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