情緒智商

　　誰會在看傷感電影時抽噎？誰會在激動時會旁若無人的跳起來和和陌生人擁抱？誰會在一段關系結束時破潰？答案令人感到意外：男人。當然，這電影可能是夢幻之地，體育館裡豐富感情的爆發和分離可能隻是他們的想法。盡管如此，新的研究顯示男人的感情生活和女人一樣豐富和複雜，但這對男人本身以及愛他們的女人來說仍然是個謎。

　　雖然長久以來情感被看作是女人的标志，但男人的情感和女人一樣多，而且他們的情感經曆描述起來和女人很相似。在對500，000成人的情商分析中發現，男人在情緒察覺這項排的很高。對已婚夫婦的研究證明，男人和女人一樣會協調伴侶的情緒水平，并且願意提供幫助。

　　雖然男人和女人都會歎息，哭泣，高興，憤怒，叫喊和生氣，但兩性的情感過程和表達是不同的。“情感占據在男人生活中隐蔽的地方，而女人則是在顯著的地方。”心理學家Josh Coleman說道。“睾酮抑制了男人的情感，将情感分離并更加理智。女性似乎很自然地和情感接觸的更多，而男人卻要做一些努力。但當他們這麼做的時候，是一種雙赢的情況。他們發現了自己全新的維度。他們的關系更加快樂，自己本身也越幸福。”

　　男性的大腦内部

　　13年前，亞特蘭大48歲的商人ChrisSchroder，擁有以下所有：強健的好身體，夢寐以求的工作，珍愛的妻子和兩個孩子。在靈魂遭受煎熬的一個月内，他因闌尾炎住院，被解雇，婚姻瓦解了。“人生三腳架的三條腿都被抽離，”他回憶道。“我徘徊，對任何事情都沒什麼表達，不明白自己的需求，也不知道自己該怎麼做。”

　　為什麼很多男人在情感上這麼愚鈍？這要怪男性的大腦。“男人本身大腦結構就不同，”David Powell博士說，他是國際健康關注中心的主席，他解釋了控制邏輯的左腦和控制情感的右腦之間的連接。“女性就相當于有一條洲際高速公路，可以很容易地在左右腦之間移動。對男人來說這個連接就像是鄉村裡曲折的小巷，因此男性沒有通往情感的快速入口。”

　　這也許可以解釋為什麼在各種文化領域的125個研究中，男孩子和男人對動作，面部表情，聲音的語調所表達出來的信息不能精确的解讀。男人對情感的反應強度也小——而且忘記的更快。在斯坦福大學的一個實驗中，帶有讓人心煩或創傷圖像的照片能激起女性大腦中更多區域的更大活動。三周後，女性對那些圖片細節比男性記憶的更多。同樣地，研究者推測，女人可能會持續為一點小争吵或怠慢煩惱，而她的丈夫早就忘記了。

　　離異，對男人來說在情感上是毀滅性的，這使他們進入一種未開發過的情感領域。“我要第一次面對從未有過的情感，”Schroder說，最近他在長達十年的單身後再婚了。“多年來，我在克服一種我從來不知道自己擁有的深切強烈的情感。你一旦與自己的情感接觸，就沒法再将它們裝回去。現在我更加感謝生活。我在與自己創造力的一邊接觸。如果我早知道自己學的這些，可能早就是個好丈夫。”

　　哭泣的遊戲

　　華盛頓41歲的Robert Westover第一次看見他的父親哭泣是在他畢業的那天，他從自己的父親，祖父都曾經受訓的海軍訓練營畢業了。“一滴眼淚沿着他的臉頰留下，”他說。“我被震動了。”在一個軍事家庭裡長大，有三個哥哥，Westover學會了快速吃飯，大聲講話，兇猛比賽，約束情感。“表露情感，”他聲明道，“對男人來說是不行的。”

　　男孩在很早就學到這些。一歲時，他們的眼神交流就比女孩少，而對移動的物體則注意的更多，例如對汽車比對人的臉注意的多。父母親和兒子談情感方面（除非生氣）也比和女兒談的少，并且在男孩的詞彙裡“感情”之類的詞也很少。如果不是在家裡，在運動場上男孩們也會學會抑制眼淚，表現出無所畏懼。如果他們曾經和女孩一樣情緒開放的話，在他們的小學過程中，表達也将會變得更少。

　　作為成人，男性說話用詞相對更少，而且他們在說話時，至少在公共場合，喜歡将自己置于領先的位置——不像女人，講話時喜歡将别人拉近。即使是和朋友一起，男性在談論商店，汽車，電腦時主要是交換信息。“女人談話可以使頭腦更清晰，但男人在說話前要先思考，”Mark Goulsto說，他是精神病學家，碩士，維持持久關系的六個秘密的合作作者。“如果不這麼做的話，他們會害怕說出愚蠢的話因而覺得羞恥，或冒犯了另一個人遭到一頓痛打。他們覺得什麼都不說更安全。”

　　男性沉默冷靜的背後隐藏着什麼？脆弱。專家們一緻認為，大多數男人，比他們自己所能承認的和妻子猜測到的要不安全的多。“每個男人的内心都有個秘密，他們害怕自己缺少能力和勇氣，那樣自己就做不到該有的強壯了，”Goulston說。“男人知道自己應該為家庭身先士卒。男人知道無論什麼東西壞了他都要修。當男人覺得無力，說錯了事情時，就會閉嘴縮回去。

　　由于現在性别角色和規則已經放松了，有些人——被稱為敏感的新時代少年（SNAGs）——已經敢于釋放他們柔軟的一面。但還是有很多男性仍然困惑于他們敢分享多少。“有一位女性說她希望SNAGsus打開情感，”離婚者Westover說。其次她希望我們做她的堅石。女性要求我們表現出這些令人難以置信的情感運動，而這些在我們的頭腦裡是很混亂的。男人并沒有路線圖或者行為榜樣來展示怎樣做到既情緒性又強壯。”

　　為什麼男人會爆發

　　雖然女性和男性生氣差不多頻繁，但憤怒仍然是男性情緒的原型。“我的孩子還在讨論我的反常行為，”54歲的Kim Garretson說，Kim Garretson是明尼阿波利斯市的企業策略專家，曾經在一家餐館因為上了冰凍的開胃菜，爆發出了火山般的憤怒。“我對什麼事都不會表達太多，但有時，我會直接爆發。”

　　為什麼有這麼多男人會發脾氣？“人們會憤怒是因為當你切斷某些屬于你的東西時會遇到很多挫折。那就是男人的方式，因為他們擔心如果你給情緒讓一寸，情緒就會進一仗，”心理學家KennethW.Christian說。“如果你不采用某種方式全面發展，如果你不學會怎樣與情緒共事，你就隻是個影子，是你自己的一個不完全版本。那些不切實際的計劃會崩潰就隻是個時間問題。”

　　對Kim Garretson來說像四年前他被診斷為前列腺癌時那樣的一天到來了。跟一般情況一樣，疾病襲擊了男性，他意識到讓自己有情緒不會失去什麼，而是去得到什麼。“我再也不害怕表達幾乎所有的情緒，”他說。“我用快速尖利的語言釋放憤怒，用幽默做發洩辦法。我與老朋友又聯系了。我讨論人生中的大問題。我探求精神意義。我精力充沛非常快樂，以至于妻子形容我讓人頭暈眼花。”

　　朋友們，試試下面這些方法

　　在Dirty Harry（電影肮髒的哈利）期間，Clint Eastwood從來沒有退縮過。現在作為一個丈夫，父親和獲得奧斯卡金像獎的探索人類心靈深處電影的導演，那個硬漢子已經變得柔軟了——但不饒舌。“那些隐藏情感最多的人可能實際上最敏感，”Christian注意到。當然男人可以變得更能表達情感而不需要眼淚或害怕。下面是一些好的辦法：

　　開發一個有創造性的釋放口。畫畫或演奏某種樂器之類的興趣可以發掘人們的靈魂。記住世界上多數偉大的藝術，音樂和文學據說都是由情緒上受到挑戰的性别創造的。

　　通過鍛煉釋放壓力和憤怒。“當你達到某種極限恨不得把腦袋穿牆時，僅僅休息十分鐘是不足以平靜下來的，”Westover說，他處在情緒極端時會找個地方趴到地上做俯卧撐。

　　試着表達“一點”情緒。從你能控制的情緒開始，找個有同情心能感受的人傾聽，做到适度。說你感到“一點兒”難過或“一點兒”害怕比你将脆弱性全說出來會覺得更安全。

　　靠近不适。不要回避你不确定如何處理的情感，靠近它。學習控制情緒需要時間和練習因為你需要重新訓練你的大腦，但它的确能變得更簡單。

　　女人要清醒

　　“男人就像個寄生蟹，”商人Chris Schroder說。“如果我們亮出自己的情緒而碰壁，我們就會縮回那個殼可能再也不出來了。我們不能因被威脅或哄騙而分享我們的情感。在一段時間内我們必須被誘惑直到我們覺得安全。”

　　下面是一些辦法可以幫助你的男人更舒服的處理自己的情感：

　　并排交談而不是面對面。“看着男人的臉會讓他覺得有競争性或對抗性，”心理學家David Powell說。不要在桌子的另一邊面對着他，坐在你的丈夫旁邊。

　　一起做些運動。當你們遠足或騎自行車時，男人的防禦性就會下降。讓話題自然的熱烈起來，但不要強迫男人散步或談話，那樣會使他猶豫的。

　　看一個男性電影。“當一群男人看夢幻之地（FieldofDreams）電影時，95%的人會流淚。”Powel說。“運動是男人和父親之間的原始維系，對大多數男人來說生命中最原始最重要的關系就是與父親的關系。”不要試着去剖析這部電影或分析他的童年。坐在那裡就好。

　　不要強迫男人談糟糕的一天。如果他那天在掙紮，那他可能僅僅是想擺脫那種痛苦。男人用身體表達很多情緒，比如性。與其強迫男人用言語表達自己的感情，不如自己用男人的語言方式。

　　讓男人知道你需要什麼樣的情感支持。在LisaNeff的研究中發現，丈夫可以做到和妻子一樣的情感敏感性和支持性，但他們的時間經常是關閉的。男人并不健忘，但妻子們要讓他們知道自己需要什麼和何時需要。

　　說出他想對你說的。在一個安靜的時刻，問你的丈夫，“我有沒有讓你覺得現在對你的欽佩和尊敬不如剛認識的時候多？”精神病醫生Mark Goulston建議道，“告訴他有他在你的生命中讓你覺得很幸福，如果你沒讓他覺得這些你很抱歉。多數男人會感動的下巴要掉下來。”

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