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早上吃什麼補腎呢

美食更新时间:2025-02-19 13:17:12

　　生活節奏不斷的加快，很多人由于不良的生活習慣加之過度的疲勞就容易導緻身體出現一些問題，其中腎虛就是常見的一種疾病，腎虛會導緻我們出現腰疼甚至影響到性能力的，但是想要更好的補腎我們可以調整好日常的飲食，每種食物的營養價值和功效都是不同的，下面一起了解下早上吃什麼補腎呢。

　　早上吃什麼補腎呢

　　1.銀耳冰糖

　　做法：水發10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食>>>腎虛的症狀有哪些 5信号示腎虛

　　功效：潤肺補氣，滋陰補腎。适用于盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。

　　這道藥膳顔色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。

　　2.玫瑰豬蹄

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各适量。先将豬蹄洗淨切成6—7塊，然後将諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理氣通經，活血化淤。

　　玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。

　　3.沙參百合潤肺湯

　　做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先将無花果，洗幹淨，對半剖開豬瘦肉洗幹淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗幹淨;将所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。

　　百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養顔。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。

　　上面就是對早上吃什麼補腎呢的介紹，通過了解之後我們知道銀耳冰糖和沙參百合湯都能起到很好的補腎的作用，并且制作起來非常的簡單，還能提供給我們的身體所需要的營養價值，另外腎虛嚴重要及時到醫院進行檢查和治療。

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