保健養生粥怎麼做-tft每日頭條

保健養生粥怎麼做

美食更新时间:2025-01-31 11:16:45

　　經常喝粥對人體的健康是非常有好處的，一方面利于人體吸收，同時也能夠更好的促進消化，養生粥目前越來越受到歡迎，根據分類不同可分為營養養生粥，減肥養生粥等，根據不同的需要來改變粥的食材，粥品尤其是對胃部不好或營養不良等人群都具有很好的食補效果。

　　喝粥的好處還有就是延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

　　韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、豬肉少許。

　　做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效：韭菜内含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥适合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

　　芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

　　做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖适量，水煮成粥。

　　功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。适用于四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。

　　以上簡單介紹了兩道養生粥，其實養生粥的品種是很多的，根據自己實際不同的需要可以進行選擇，如果是女性可以選擇紅棗枸杞養生粥，如果是老年朋友可以選擇薏仁養生粥等等，常喝粥不但有利于促進消化，更利于營養吸收。

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