腹瀉會給生活帶來諸多不便，一旦出現腹瀉的情況，應馬上止瀉。可以藥物治療或輸液治療，症狀嚴重時應盡早看醫生，接受治療。若頻繁腹瀉，有患上腸易激綜合征的可能。

　　拉肚子怎麼辦？可以止瀉的食物推薦

　　腹瀉的誤區

　　哪些水果可以止瀉？腹瀉就是平常說的拉肚子。在醫學上準确的定義，為一天排便超過三次，糞便中脂肪含量有所增加，或含未消化的食物，稱為腹瀉。

　　腹瀉的治療容易陷入誤區：一出現腹瀉就服用抗生素；不同類型的腹瀉用同一種抗生素；用西藥才能快速治好腹瀉等等。

　　腹瀉怎麼辦？

　　腹瀉是一種常見的胃腸道疾病的症狀，給患者的日常生活帶來了困擾，嚴重影響了患者的正常生活。腹瀉患者可以口服健胃消食片、藿香正氣水，多喝溫的鹽開水，多吃清淡易消化的食物，避免生冷的食物以及辛辣等刺激性食物，三餐定時定量，有條件者可以少量多餐。患者還要講究個人衛生，注意保暖以免胃及腹部着涼，避免暴飲暴食給腸胃造成不必要的傷害。

　　蘋果止瀉？

　　止瀉的方法很多，除了用藥物去止瀉，還可以用食物進行食療止瀉。最常見的食療止瀉方法是食用煮熟的蘋果。這裡需要強調下，如果要用蘋果來止瀉，必須是食用熟蘋果。

　　蘋果含有鞣酸和果膠，鞣酸能使大便内水分減少，從而達到止瀉的效果。同時蘋果的果膠成分在煮熟之後也有止瀉的作用，還能吸收細菌和毒素。蘋果的果肉及果皮内含有鞣酸，果皮中含量更豐富，果膠分布在果肉内近皮處，所以煮蘋果時不要削皮，以免有效成分的流失。

　　生吃蘋果可能會加重腹瀉，因為未加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用。

　　楊梅止瀉。

　　楊梅含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅性溫、無毒，歸肺、胃經；具有生津止渴、澀腸止瀉、和胃止嘔、消食利尿的功效；楊梅對大腸杆菌、痢疾杆菌等細菌有抑制作用，楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，能夠抑菌，還可治各種洩瀉；楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴；楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量十分豐富，可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

　　故可以食用楊梅來進行輔助改善腹瀉症狀。在腹瀉期間，可以适當食用楊梅來進行止瀉。但是需要注意一點的是，如果楊梅的吃法不當，止瀉不成反到變腹瀉。由于楊梅沒有果皮且是人工采摘，上面有不少灰塵和細菌。所以在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5—10分鐘，過後将水濾幹，這樣一方面可以洗掉髒東西，還可使楊梅的風味更佳。此外已經長毛、發黑、變爛的楊梅千萬不要吃，否則很可能會引起腹瀉，加重症狀。

　　可以将新鮮的楊梅制成楊梅酒，同樣具有止瀉功能。楊梅酒要準備的材料：楊梅、白酒（40~45度）和冰糖。

　　做法：

　　1、把鮮楊梅用鹽水洗幹淨，瀝幹水分

　　2、玻璃瓶洗幹淨抹幹，不能有任何異味

　　3、把楊梅裝入瓶内，放入冰糖，倒入白酒，比例為白酒55%、楊梅45%。蓋上玻璃蓋密封，放陰涼處，密封放上20天左右即可食用。

　　楊梅是很好的止瀉水果，當季時可以适量食用。楊梅酒簡單易做，是美味的夏日飲品，不過不可大量飲用。

　　山藥止瀉。

　　山藥是是薯蓣科植物山藥幹燥根莖。冬季莖葉枯萎後采挖，切去根頭，洗淨，除去外皮及須根，用硫黃熏後幹燥，置清水中，浸至無幹心，悶透，用硫黃熏後，切齊兩端，用木闆搓成圓柱狀，曬幹。

　　山藥含有皂甙、糖類、蛋白質和氨基酸、黏液質、膽堿、澱粉、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用。山藥含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥是種用途很廣的食物，而且營養豐富。有滋養強壯，助消化，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。可以用山藥來制作成食譜進行止瀉。

　　薏米山藥粥的做法

　　1、山藥：芡實：薏米=1：1：1，洗淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

　　2、連水帶山藥料一起放進打漿機。

　　3、充分打碎成粉漿。

　　4、倒入砂鍋中，大火燒開轉小火，根據口味添加适量冰糖，邊攪動邊煮10—15分鐘。

　　山藥玉米蓮藕排骨湯的做法

　　用料：

　　豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個、水8碗。

　　做法：

　　1、将排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。

　　2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。

　　3、蓮藕去皮切段并沖洗幹淨藕孔裡的泥土。

　　4、甜玉米切件，準備2片生姜。

　　5、将排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。将山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。

　　山藥的食用價值很高，腹瀉患者可以适當食用山藥，山藥粥、山藥湯是不錯的選擇。

　　馬齒苋：

　　性味酸、寒，是一種野菜。馬齒苋含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等，常食馬齒苋，可補充機體的營養素。同時，馬齒苋藥用價值相當高，以馬齒苋的水煎液對大腸杆菌、傷寒杆菌以及常見緻病性皮膚真菌有明顯的抑制作用。

　　石榴：

　　适宜慢性腹瀉和久瀉不愈之人食用。石榴皮止瀉效果比石榴果實更佳，可用石榴皮15～20克左右，水煎後加紅糖适量，1日2次，飯前服。也可将石榴皮曬幹研末，每日早晨服6克，加紅糖适量，用水送服。

　　山楂：

　　性味酸、甘、微溫。山楂的體外抑菌試驗表明，生山楂有很強的抑制福氏痢疾杆菌、宋内氏痢疾杆菌、變形杆菌、大腸杆菌及綠膿杆菌的作用。

　　糯米：

　　适宜脾虛洩瀉者服食，有補中益氣止瀉的作用。唐代食醫稱：“糯米，脾病宜食，益氣止洩”。可用糯米配蓮子、大棗、淮山藥煮粥，加适量紅糖服用。

　　腹瀉會給生活帶來諸多不便，一旦出現腹瀉的情況，應馬上止瀉。可以藥物治療或輸液治療，症狀嚴重時應盡早看醫生，接受治療。若頻繁腹瀉，有患上腸易激綜合征的可能。

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