腎對于男性而言是很重要的，腎髒功能不僅影響正常的内分泌的運轉，而且還會影響到男性的性功能。男性的性功能是男人的表現，所以腎虛就很可能會引起男性障礙，這對于男性來講是很自卑的，所以帶來的不僅是生理的疾病，而且還會影響心理的健康。那麼到底男人腎虛應該如何調理呢？
第一：鮮奶芝麻糊
材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法：将黑芝麻研磨成為粉末;将準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入适量的白糖攪拌均勻，将芝麻粉煮開;将糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以制作完成了。
第二：滋腎固齒八寶鴨
材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒
做法：将鴨子宰殺幹淨;随後将準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，随後将糯米放入填滿之後用細線縫合;将準備好的鴨子放入碗中，加入适量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。
第三：霸王花陳腎煲排骨湯
材料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽
做法：将霸王花用清水洗幹淨之後泡發;将陳腎切開清洗幹淨;将排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入适量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生姜、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢炖一個半小時，加入适量的食鹽調味就可以起鍋服用了。
在生活中，補腎的食物有很多，可以把補腎的食材利用起來，通過飲食調理的方法進行補腎，這是最簡單也最有效的一種調理的方法。當然在進行食補的同時，也要注意增加運動和鍛煉。強健的體魄才可以更好的增加腎髒的功能，也才能夠起到補腎益氣的作用。
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