中醫治療疾病都是通過“望聞問切”來進行。望就是看，那麼我們應該如何發現身體的小毛病呢？今天小編教你看臉色，進行面色養生食譜的調理。

　　面色蒼白型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。

　　食療：栗子炖白菜

　　做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯适量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。

　　功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

　　面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質。

　　食療：筍燒海參

　　做法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。

　　功效：海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　海米炒油菜

　　面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。

　　食療：海米炒油菜

　　做法：油菜200g，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加适量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。

　　功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。

　　功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　6款美白祛斑粥 享受美味養顔又去斑

　　一、山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗幹淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋内加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補血養顔，消除色斑。

　　二、什錦水果羹——解暑祛斑

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，猕猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序：

　　1.将梨、蘋果、香蕉、菠蘿、猕猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2.鍋内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆内放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

　　三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗幹淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2.鍋内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗幹淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2.鍋内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　總結：根本自己面色的不同進行正确合理的食療調理養生，要想美白除雀斑薏仁蓮子粥就可食用。養好膚色，做紅潤女人。

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