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經期激烈運動有什麼傷害？

健康更新时间:2024-12-24 00:27:51

　　說到經期的問題女性朋友們一定覺得挺難受挺痛苦的吧。每個月總有那麼幾天會讓女性朋友身心俱疲，不僅僅是身體上不舒服，還會讓人心情很煩躁。有的人經期疼痛太厲害還需要吃藥。而且在經期的時候有很多的注意事項，尤其是不能劇烈運動，那麼要是激烈運動會有什麼傷害呢？

　　經期劇烈運動

　　經期要避免劇烈運動，特别是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰卧起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮内膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

　　有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期内可改作一周運動3次甚至更少。

　　如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經周期的後一周内。

　　在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰卧起坐等運動，導緻腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導緻的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導緻大量内出血，甚至出現失血性休克。

　　小編在上面已經很清楚的解釋了女性朋友們在經期不能劇烈運動的原因以及會有什麼傷害。小編在這裡要提醒廣大女性朋友們，每個月的那幾天一定要照顧好自己的情緒，照顧好自己的身體哦，女人們隻有好好愛自己愛護自己的身體，才能美麗又健康哦。

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