随着我們的經濟越來越好,我們的飲食也是非常多樣化的,我們吃得多而運動比較少,所以很多人出現了肥胖的症狀,肥胖給我們帶來的不僅僅是外表的不好看,而且還會有一系列的問題,所以我們需要減肥,減肥除了運動外,我們更加需要從飲食上面入手,那麼喝蘋果汁能減肥嗎。
喝蘋果汁的好處之一在于可以促進腸道的蠕動,這樣是非常有利于消化。喝蘋果汁确實可以起到減肥的功效,那麼我們應該如何制作一杯美味的蘋果汁,用于我們的養生保健和減肥的呢?
材料
蘋果3-4個
做法
1、蘋果洗淨後削去外皮,除去内核。
2、然後切小塊,放入榨汁機榨成汁即可。
牛奶蘋果汁
“一天一個蘋果,醫生遠離我。”是人們熟知的健康口号。在衆多水果之中,蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦,但它的營養價值卻不容小視。它可生津潤肺,健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱為“全方位的健康水果”。那麼,到底是哪些保健作用讓它赢得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預防癌症、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮靜安神。
材料
牛奶1杯,蘋果1個
做法
1、蘋果洗淨,去皮,去核,切塊,用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
上文我們介紹了什麼是蘋果汁,我們知道喝蘋果汁的好處是非常多的,因為蘋果汁裡面有豐富的營養,有利于我們腸道的蠕動,所以我們可以采用喝蘋果汁的方法來達到減肥的功效呢。
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