筷子腿養成記隻需要六招-tft每日頭條

筷子腿養成記隻需要六招

健康更新时间:2024-07-23 04:17:37

　　許多女明星的雙腿又細又長又直，也就是傳說中的“筷子腿 "。筷子腿讓許多女人羨慕不已，那麼如何瘦成筷子腿呢？

　　1、高擡腿運動

　　高擡腿運動能讓你完成筷子腿的轉變，特别是久坐的人，多做高擡腿運動吧。方法很簡單，在每天晚上睡覺前擡高雙腿靠在牆壁上，或者睡覺的事情在雙腿下面墊上一個墊子，效果将會非常顯著。

　　2、刮痧瘦腿

　　每天晚上沐浴後，在小腿上塗抹上一些橄榄油，然後用木梳刮痧，刮痧完成後喝上一杯溫水，再做做空中踩單車運動，少吃點高油脂高糖分的食物。

　　3、10分鐘瘦腿按摩操

　　許多人的腿部肥胖都是由于浮腫造成的，可以花個十分鐘時間做做腿部瘦腿按摩操消除浮腫減肥。

　　4、紅辣椒泡腳瘦腿

　　睡覺前泡腳對身體有好處，如果你能在盆裡放5到10個幹紅辣椒的話，更能促進人體新陳代謝，加快血液循環，從而達到減肥的目的。再配合清淡的飲食，少吃高鹽食物，對腿型的塑造有好處。

　　5、按摩瘦腿

　　按摩是瘦成筷子腿的好方法。經常按摩腿部能促進腿部的血液循環，消除腿部浮腫。

　　6、靜脈曲張襪

　　這是最為簡單的方法了，對于長時間久坐的人來說，穿上靜脈曲張襪能緩解雙腿肌肉的疲勞感，讓雙腿經脈中的血液積存在人體的下半半分。

　　堅持上面這幾種方法，再加上适合的運動，相信瘦成筷子腿不是夢。

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