産後兩個月有效的減肥方法-tft每日頭條

産後兩個月有效的減肥方法

健康更新时间:2025-01-20 21:04:19

生娃之後身材真的是嚴重走形，孕期、坐月子期間放開了肚子，愉快地吃吃吃，沒想到等到産後開始瘦身的時候，就知道其中的痛苦了。而且母乳媽媽減肥的時候還要戰戰噤噤，特别小心，生怕把自己的奶水也給減了。

産後減肥的最佳時期

首先月子期間是不能減肥的。生完寶寶之後身體很虛弱，這個時候要好好休養身體，多吃點補品，一定不能在月子裡出任何差錯呢。

産後2個月可以适當減肥，這個時候媽媽們的身體已經恢複得比較好，适當的做一些強度比較輕的運動很不錯。4個月之後就可以開始發力了，這個時候可以使用束縛帶，這樣可以恢複骨盤形狀。

産後6個月是減肥的最佳時間。媽媽們在這個日子裡千萬不能偷懶呢，否則脂肪會穩穩的安營紮寨，過了這個黃金減肥時間，再想瘦成閃電就難得多了。

産後兩個月有效的減肥方法（把握産後減肥最佳時期）1

如何減肥不減奶

想要減肥卻怕奶水少，酸奶來幫忙。産後減肥但不想減奶，可以吃點脫脂冷藏型酸奶。

酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營養價值，而且能建立腸胃的正常細菌生态，還能增強免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能會腐蝕牙齒哦。

産後兩個月有效的減肥方法（把握産後減肥最佳時期）2

當然除了酸奶，想要減肥，還可以吃這些食物。

1、早起喝檸檬水

早上起床後喝一杯檸檬水，幫助消除身體水腫，而且能刺激腸胃蠕動，有效排毒。

2、多吃深綠色的蔬菜

這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠帶走身體有毒物質和自由基，它們含有的維生素A、C和K都人體都很有好處哦。

産後兩個月有效的減肥方法（把握産後減肥最佳時期）3

3、橙色蔬菜也要多吃

胡蘿蔔、橙色的彩椒都有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，它們能抗氧化，而且對眼睛有好處，經常吃還能提高身體免疫力呢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康正常人吃安宮牛黃丸好嗎
該藥是高熱昏迷急重症患者的常用急救中藥。具有清熱解毒、鎮驚開竅的功效，适用于熱病，邪入心包，高熱驚厥... 2023-07-07
健康蒲公英有哪些功效
1、首先蒲公英具有的作用，可以用于熱毒症，特别是清肝熱，多種感染、化膿性疾病頗有效果。2、然後蒲公英... 2023-07-07
健康 HPV病毒是什麼
1、病毒概念：HPV病毒是人類乳頭瘤病毒的縮寫，是一種乳多空病毒科的乳頭瘤空泡病毒A屬，是球形DNA... 2023-07-07
健康例假期間吃什麼好排毒
1、例假期間的話，建議飲食方面應該清淡，多吃些富含維生素和優質蛋白的食物，同時保持經血通暢的話，就可... 2023-07-07
健康苦荞茶的功效和作用
1、降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。2、抗氧化增加人體免疫功能。3、苦荞茶的功效與作用可改善心腦循... 2023-07-07
健康請問什麼食物補腦子
1、花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小闆凝集，防... 2023-07-07
健康紅花籽油的食用方法
1、紅花籽油的食用方法：冷食紅花籽油:紅花籽油色淡無味,清澈透明,可作為涼拌菜用油。熱食紅花籽油:适... 2023-07-07
健康安糖的功能與主治什麼
1、氨糖即氨基葡萄糖。全稱是D-氨基葡萄糖，屬單糖成份，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，用于骨關節疾... 2023-07-07
健康檸檬膏的作用與功效與禁忌
1、作用：清熱潤肺、止咳化痰、健脾開胃潤腸通便。身體排毒、美容養顔、美白皮膚，滋陰潤肺，促消化。2、... 2023-07-07
健康如何讓眼睛快速消腫
1、方法一：隔夜茶包。因為茶葉中含有單甯酸，具有很好的收斂作用，可以幫助你快速消腫。首先将眼部清洗幹... 2023-07-07
健康立春養生知識
1、進入立春之後，養生就要從養肝開始，尤其是對于肝髒不好的人群，或者是經常喝酒的人群，肝髒的保護是非... 2023-07-07
健康什麼養胃最好的方法
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者秋凍... 2023-07-07
健康打完疫苗可以運動嗎
1、接種完疫苗以後，一般是3天以内盡量少劇烈活動，一天以内少活動，避免出汗，多休息，多喝水，減少疫苗... 2023-07-07
健康香蕉和牛奶一起吃會怎麼樣
1、牛奶加香蕉一起吃是可以對腸胃有一定的消化和吸收的一個效果，因為牛奶當中含有鈣元素和蛋白質，能夠起... 2023-07-07
健康吃了發黴的面包怎麼辦
1、主要還是取決于你吃了多少和個人體質。2、某天早上起床吃了發黴的面包，但是沒出現什麼反應，鑒于是不... 2023-07-07
健康懷孕吃什麼比較好
1、孕婦的飲食要根據胎兒的發育來做調整，比如在懷孕前三個月的時候，孕婦的飲食一定要注重葉酸和維生素的... 2023-07-07
健康老年人保健知識
1、合理飲食。世間萬物講究平衡以求發展，對于人體說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健... 2023-07-07
健康臉小口罩戴不住怎麼辦
1、臉小口罩戴不住可以将口罩兩端折疊起來，然後用訂書機訂起來，也可以将口罩兩邊對折後用針線縫合。如果... 2023-07-07
健康女人佩戴貔貅的禁忌
1、首先女人是可以佩戴貔貅手鍊的。有很多說法說屬虎的和女子是不可以佩戴貔貅的，這種說法是錯誤的。2、... 2023-07-07
健康菠菜不适合哪些人吃
1、菠菜雖然含有豐富的營養，有胡蘿蔔素、維生素c以及鉀、磷、鐵等非常豐富的微量元素。2、像一些老年人... 2023-07-07
健康核醫學科是做什麼的
1、核醫學科是利用核科學技術和手段對疾病進行診斷和治療，是現代醫學的主要手段之一。核醫學科是醫院主要... 2023-07-07
健康血糖高應注意什麼
1、飲食，主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較... 2023-07-07
健康甘蔗有一點紅心能吃嗎
1、紅心甘蔗是不能吃的，吃紅心黴變甘蔗會中毒不是謠言，大家需要對黴變發紅的甘蔗提高警惕。甘蔗發紅是黴... 2023-07-07
健康吃新鮮蓮子有什麼好處
1、預防癌症新鮮蓮子不單味道誘人，它還能補益五髒功能，通利氣血，能預防人體氣血不暢。新鮮蓮子中還含有... 2023-07-07
健康馬鈴薯發牙了能吃嗎
1、不可以食用。2、馬鈴薯含有一些有毒的生物堿，主要是茄堿和毛殼黴堿，但一般經過170℃的高溫烹調，... 2023-07-07
健康蒸香蕉的禁忌人群
1、身體素質偏陰虛内熱者：針對身體素質偏陰虛内熱的群體而言，非常是胃寒、陰虛内熱、腎炎病人最好是避之... 2023-07-07
健康太淵的功效與作用
1、太淵為肺經之俞穴，五行屬性屬土，土能生金，故是手太陰肺經的募穴，“虛則補其母”，再加也是肺經的原... 2023-07-07
健康健身球有什麼好處
1、健身球對我們健康還是有好處的，首先我們可以利用健身球發揮出鍛煉的效果，特别是可以發揮出鍛煉手部力... 2023-07-07
健康荞麥面吃了會發胖嗎
1、适量的進食荞麥面是不會容易發胖的，荞麥面内含有麥麸、澱粉，麥芽以及纖維素等成分，可以刺激胃腸排空... 2023-07-07
健康什麼養生粥可以美容祛斑
1、山藥枸杞粥可以美容祛斑。2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。3、新鮮山藥去皮，刮洗... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 産後兩個月有效的減肥方法

産後兩個月有效的減肥方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注