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葵花籽有何功效

健康更新时间:2024-12-15 12:54:35

葵花籽是日常生活中非常常見的一種零食，他的營養價值非常高，那麼生吃葵花籽有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

葵花籽有何功效（生葵花籽的功效有哪些）1

生葵花籽的功效：

生葵花籽的亞油酸含量可達70%.有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心m管健康。生葵花籽中維生素E的含量特别豐富，每天吃一把生葵花籽，就能滿足人體一天所需的維生素E。止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。生葵花籽可以防止貧血，還具有治療失眠、增強記憶力的作用，對癌症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經衰弱等病有一定的預防功效。這就是生葵花籽的功效與作用之一。生葵花籽可治瀉痢、膿疱瘡等疾病，可以調節人體新陳代謝、保持血壓穩定及降低血中膽固醇，還可預防皮膚幹裂、夜盲症。

生葵花籽營養價值:

生葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。

一般人群均可食用。

1、适宜癌症患者食用;适宜高脂血症、動脈硬化和高血壓之人食用;适宜神經衰弱的失眠者食用;适宜蛲蟲病人食用。這就是生葵花籽的功效與作用之一。

2、炒後性溫燥,多食易引起口幹、口瘡、牙痛等“上火”症狀。

生葵花籽仁飲食宜忌:

肝炎患者最好不嗑葵花子。因為它會損傷肝髒，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。生葵花籽中的蛋白質含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引發睾丸萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。

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