内分泌失調的預警信号
1.體重突然變化。正常情況下體重不會突然變化，但如果出現體重無緣無故過度增長或降低，都可能和内分泌失調有關。
2.乳房脹痛。乳房是通過雌激素的分泌促進生長發育的，一旦内分泌失衡、紊亂，便容易出現乳腺增生及乳房脹痛。
3.白發早生。白發早生也可能與内分泌失調有關。内分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導緻人體衰老的重要原因。
4.不孕。有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調内分泌。這是因為内分泌失調使得大腦皮層對内分泌的調節不靈，降低了成功受孕的機會。
哪些壞習慣導緻失調
很多人内分泌失調都是由不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了将導緻嚴重疾病。如果女性能事先了解導緻内分泌失調的原因，做好預防工作，就能遠離内分泌失調的威脅。
1.睡前玩手機。睡前兩小時使用手機、平闆電腦等電子産品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起内分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體内分泌的“總司令”，經常失眠必然導緻内分泌失調。
2.熬夜。人體内存在天然的生理節律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體内激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的增減，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導緻内分泌失調。
3.過于緊張、勞累。現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特别是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀态和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。
慎用保健品或雌激素
現在很多女性為了保養，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體内雌激素水平偏低，才能适當補充，且必須要在醫生的指導下進行。
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