榛子果的營養價值有哪些-tft每日頭條

榛子果的營養價值有哪些

美食更新时间:2024-11-15 21:04:43

　　榛子這是一種非常好吃的堅果，而且還被稱為堅果之王，這就說明了榛子含有的營養非常的豐富，榛子對于人們的好處非常的大，不僅可以預防疾病，而且還能保護人們的眼睛，因此榛子受到了大家的歡迎。榛子的營養價值非常豐富，據不完全統計，榛子的營養有許多種，下面我們就來說說榛子果的營養價值到底有哪些，希望能夠給大家帶來幫助。

　　榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍，其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發育，錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心髒血管疾病。榛子還有促消化、增進食欲、提高記憶、防止衰老的功效。

　　營養成分：每100克幹品榛子中含有水分7.3克，蛋白質22克，脂肪44.8克，粗纖維9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡蘿蔔素50微克，核黃素0.15毫克，鈣104毫克，鉀244.毫克，鈉4.7毫克，鎂420毫克，鐵6。4毫克，錳12.94毫克，鋅5.83毫克，銅3.03毫克，磷422毫克，硒O.78微克，尼克酸2.9毫克。

　　藥用功效：健脾和胃，益肝明日。主治病後體弱、食少疲乏、眼目昏花、久視無力、氣血不足、小兒疳積等症。

　　飲食禁忌：榛子性滑，洩瀉便溏者應少食。

　　榛子果的營養價值有哪些？看着上面的介紹我們已經了解到了榛子的營養是非常的多，而且對于人們的健康都是非常棒的，因此大家都可以食用榛子，在我們的生活中，榛子的用戶非常的多，不僅可以直接吃，還可以制作其他的零食和營養品，希望我們的介紹能夠讓你更加的喜歡在榛子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鮮嫩無比的椒鹽蒸雞腿做法
鮮嫩無比的椒鹽蒸雞腿做法?食材：雞腿，花椒，鹽雞腿清洗幹淨，用冷水浸泡30分鐘，泡出血水，我來為大家科普一下關于鮮嫩無比的椒鹽蒸雞腿做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!鮮嫩無比的椒鹽蒸雞腿做法食材：雞腿，花椒，鹽。雞腿清洗幹淨，用... 2022-06-09
美食蒸饅頭不粘技巧
蒸饅頭不粘技巧?蒸熟關火後不揭蓋,過半小時左右(這時間可以自行調整如果不是為了回不粘屜布,3分鐘就答夠了)等饅頭降溫定型後(這段時間最好不要搬動蒸鍋以防鍋蓋上的水珠滴落,令饅頭表皮不理想),開火上汽把饅頭再次蒸熱,然後把火調小再揭蓋,這時就... 2022-07-16
美食春筍和冬筍哪個好吃
春筍和冬筍哪個好吃?冬筍口感更細嫩冬筍和春筍都是竹子的嫩芽，兩者上市的季節不同，口感及營養價值上面也稍有區别，冬筍更清香、細嫩，雖然兩者都富含蛋白質、維生素B維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質，冬筍和春筍、夏筍相比，品質最佳，營養也更豐... 2022-06-23
美食牛奶煮麥片
牛奶煮麥片?首先是麥片的選擇：盡量選擇完整的麥片，不要選擇那種碎碎的，燕麥片看上去一般比綠豆大一點，在挑選燕麥片的時候盡量挑選燕麥粒比較完整的當然也要聞一聞有沒有黴味，一般有一股麥香的麥片是優質麥片，今天小編就來說說關于牛奶煮麥片?下面更多... 2022-08-14
美食涼拌黃瓜應該怎麼做才好吃
涼拌黃瓜應該怎麼做才好吃?準備材料：兩根黃瓜，兩瓣蒜，兩個幹辣椒皮，佐料有麻油、醋（最好是白醋，顔色會更清爽些）、鹽、味精、糖，今天小編就來聊一聊關于涼拌黃瓜應該怎麼做才好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!涼拌黃瓜應該怎麼做才好吃準備材料：... 2022-06-03
美食芹菜炒豆幹最好吃的家庭做法
大家好，我是球球媽，一個愛分享的美食博主。天氣越來越冷了，所以涼拌菜就吃的少了，但是豬肉最近價格節節攀升，也不能天天吃，球球媽也在想着變着花樣的為家人做好吃的素菜，雖然沒有肉，但是生活水平也不能降低，今天就買了3塊錢的豆幹，2塊錢的芹菜，簡... 2022-11-23
美食爆炒香辣花蛤的做法竅門
超簡單的夏天下酒菜，十分鐘搞定花蛤容易熟，開口後盡快撈出。炒時翻炒到湯汁會裏上花蛤就可裝盤了By大兔子小尾巴【豆果美食官方認證達人】用料花蛤1000克鹽2g料酒2勺蔥1根生姜少許郫縣豆瓣醬一勺醬油一小勺料酒半碗做法步驟1、将花蛤洗一下2、鍋... 2022-12-19
美食清蒸鳕魚簡單做法
清蒸鳕魚簡單做法?鳕魚一塊，去鱗洗淨檸檬半個，大蔥一小段，香蔥适量，生姜5克，今天小編就來聊一聊關于清蒸鳕魚簡單做法?接下來我們就一起去研究一下吧!清蒸鳕魚簡單做法鳕魚一塊，去鱗洗淨。檸檬半個，大蔥一小段，香蔥适量，生姜5克。大蔥切塊，部分... 2022-06-05
美食一籃雞蛋連環畫
, 2023-02-17
美食炒茄子簡單又好吃的做法
茄子，保護心血管，抗衰老By淇Q用料細茄子2根二荊條6根紅色太空椒1個大蒜2瓣鹽适量蔬之鮮适量蚝油适量油适量做法步驟1、茄子，去皮，切薄片2、1、二荊條，切斜條2、紅色太空椒，切細條3、大蒜，切片3、熱鍋，加入适量調和油（廚房有啥炒菜的油就... 2022-12-03
美食怎麼煮中藥
怎麼煮中藥?煎藥最重要的就是容器的選擇，因為如果容器選擇不正确，藥效也會達到不同的效果，最好選擇砂鍋是最好的，其次才是不鏽鋼如果選擇随意的鍋直接使用的話，會很容易導緻藥效和其他的物質混合在一起，出現一些其他化學的反應，這樣可能會導緻病情更加... 2022-06-04
美食饅頭的各種造型怎麼做
By林修于木—林芳全用料中筋面粉500克水2800克白糖20克酵母5克豬油1勺做法步驟1、面團發好後撒上面粉擀平，反複對折此項進行4到5次，每一次都撒上幹面粉，這樣有利于蒸的饅頭一層一層2、最後卷起切塊3、粗糙版的小兔子，可以配不同顔色的面... 2023-01-01
美食怎麼烤出的紅薯軟糯香甜
今年家裡的紅薯大豐收了，居然收獲了滿滿一蛇皮袋，超出了我的期望值。能在寸土寸金的城裡，收獲自己親自種下的東西，那種喜悅之情難以言表。這得得益于幾年前媽媽的功勞。經過一番尋覓，在一些待建樓盤上動起了腦筋，和一些鄰居阿姨不謀而合，一鋤頭一鋤頭開... 2023-02-06
美食廣東風味炒黃鳝竅門
廣東風味炒黃鳝竅門?黃鳝兩斤，去腸肚、剔去骨刺、斜刀切成片，洗淨血污，用鹽把鳝魚碼一下，去除表面的粘液後在沖洗幹淨瀝幹水分，然後在用鹽碼一下，沖洗幹淨瀝幹備用，下面我們就來說一說關于廣東風味炒黃鳝竅門?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!廣... 2022-06-14
美食蠶豆怎樣炒才最好吃
蠶豆這麼做比肉還好吃，不炒不炸，3分鐘出鍋，老人孩子都愛吃。立夏過後，蠶豆依然好吃，雖然沒有之前那麼嫩，但是豆瓣的味道長全了，香味也更濃了。如果說春天的蠶豆像青菜炒豆腐，吃得是一個鮮嫩，那麼夏天的蠶豆就好比紅燒肉，吃得過瘾，回味無窮！經過了... 2022-11-23
美食怎樣炒花蛤最便宜
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！一想起什麼帶殼的水産品，心裡就是覺得貴啊，什麼扇貝生蚝，都是殼比肉重，今天我們就來做一個肉殼對半的——爆炒花蛤。記得有一段時間，花蛤的價格都在六元左右，不過今天我買的是10元一斤... 2022-12-19
美食粵菜廚師培訓全套教程
粵菜廚師培訓全套教程?家庭廚藝美食培訓中式烹調廚師培訓，下面我們就來說一說關于粵菜廚師培訓全套教程?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!粵菜廚師培訓全套教程家庭廚藝美食培訓中式烹調廚師培訓廚，就是我們的廚房。家庭廚藝，吃的文化，廚房裡的每一... 2023-01-12
美食家常炒藕片
家常炒藕片?主料：蓮藕300克調料：鹽3克，味精1克，植物油25克，我來為大家講解一下關于家常炒藕片?跟着小編一起來看一看吧!家常炒藕片主料：蓮藕300克。調料：鹽3克，味精1克，植物油25克。将嫩藕洗淨切成薄片。鍋内入油燒熱，放入藕片颠翻... 2022-06-14
美食芥菜頭怎麼腌制好吃
芥菜頭怎麼腌制好吃?芥菜頭的腌制方法調料：鹽、白酒、清水，我來為大家講解一下關于芥菜頭怎麼腌制好吃?跟着小編一起來看一看吧!芥菜頭怎麼腌制好吃芥菜頭的腌制方法調料：鹽、白酒、清水。芥菜頭買回家之後，洗淨；削掉老皮和髒的地方，特别注意每個突起... 2022-06-28
美食雪菜炒雞肫怎麼做
雪菜炒雞肫怎麼做?主料：雞胗200克、雪菜150克輔料：朝天椒3個、植物油2湯匙、食鹽1/4茶匙、蒜3瓣、姜5克、料酒1湯匙、味精少許，下面我們就來聊聊關于雪菜炒雞肫怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!雪菜炒雞肫怎麼做主料：雞胗200克、... 2022-08-13
美食什麼水果配燕窩好吃
什麼水果配燕窩好吃?草莓炖燕窩材料：幹燕窩2-3克(6歲以下小孩2克，6歲以上3克)，草莓少許，今天小編就來聊一聊關于什麼水果配燕窩好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!什麼水果配燕窩好吃草莓炖燕窩。材料：幹燕窩2-3克(6歲以下小孩2克，6... 2022-06-22
美食沒泡的紅豆能不能有高壓鍋煮
煮紅豆，不能直接下鍋，多加1步，10分鐘軟爛開花，省時省氣各種豆子在生活中都很常見，綠豆、紅豆、黑豆之類的，經常出現在我們家餐桌上。既可以打豆漿，又可以熬粥喝，還可以做成豆沙，拿來做甜品。平時多吃點豆子，營養很豐富，對身體好處多多。天冷，更... 2022-12-19
美食牛肉湯該怎麼做
牛肉湯該怎麼做?原料：牛肉若幹配料：牛大骨1塊，白蘿蔔适量調料：蔥花、小蔥、姜片、大料、料酒、、鹽、胡椒粉及香油各适量牛肉、牛大骨洗淨，用開水焯一會，撈出洗淨瀝幹，我來為大家科普一下關于牛肉湯該怎麼做?以下内容希望對你有幫助!牛肉湯該怎麼做... 2022-06-14
美食家常炒豬肝
家常炒豬肝?鮮豬肝切薄片，用鹽抓勻洗淨，焯水洗淨血污瀝幹備用；，今天小編就來說說關于家常炒豬肝?下面更多詳細答案一起來看看吧!家常炒豬肝鮮豬肝切薄片，用鹽抓勻洗淨，焯水洗淨血污瀝幹備用；西芹、胡蘿蔔切成片，開水焯1分鐘撈幹待用；燒油鍋，放入... 2022-07-26
美食剁椒皮蛋的詳細做法
剁椒皮蛋的詳細做法?材料：皮蛋4個、剁椒、芝麻、蒜、蔥、姜配料：醋、生抽、麻油、糖、雞精，下面我們就來說一說關于剁椒皮蛋的詳細做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!剁椒皮蛋的詳細做法材料：皮蛋4個、剁椒、芝麻、蒜、蔥、姜。配料：醋、生抽... 2022-08-11
美食翹殼魚怎麼做好吃
翹殼魚怎麼做好吃?翹殼魚500克，辣椒5粒，子姜100克，豆瓣醬1勺，蒜3瓣，蔥2根，豆油1勺，現在小編就來說說關于翹殼魚怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!翹殼魚怎麼做好吃翹殼魚500克，辣椒5粒，子姜100克，豆瓣醬1... 2022-07-14
美食黃金饅頭片做法步驟
剩饅頭的“進化史”北方家庭的日常晚餐“馍、菜、湯”是标配，熱氣騰騰的大白饅頭剛出鍋，麥香四溢，夾辣醬、豆腐乳、鹹鴨蛋……别提有多好吃了！新鮮饅頭惹人愛，可沒吃完的冷饅頭就沒有那麼令人喜歡了，即使重新上蒸鍋加熱，也總覺得缺少了那股子暄軟勁兒，... 2023-03-04
美食菠菜餅的做法大全家常菜
一、美味菠菜餅食材面粉、菠菜、牛奶、雞蛋、酵母、鹽、花椒粉。做法1、面粉裡加适量的鹽和花椒粉。2、菠菜過開水，去除菠菜中的草酸。3、将焯過開水的菠菜切碎倒入料理機，加适量牛奶和酵母打碎。4、将打碎的菠菜倒入事先準備好的面粉裡，加兩個雞蛋。5... 2022-11-21
美食絲瓜炒油條怎麼炒
絲瓜炒油條怎麼炒?絲瓜去皮洗淨切條;姜切絲;紅椒切丁;油條先切段，再改刀成豎條，接下來我們就來聊聊關于絲瓜炒油條怎麼炒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!絲瓜炒油條怎麼炒絲瓜去皮洗淨切條;姜切絲;紅椒切丁;油條先切段，再改刀成豎條。鍋中... 2022-06-06
美食芹菜花生米拌涼菜怎麼做好吃
大家好，我是舒晨，每天在這裡分享各種家常美食，今天給大家分享下酒佐餐都很受歡迎的“涼拌芹菜花生米”。涼拌芹菜花生米是一道降血壓的菜品，主料是芹菜和花生米，配菜是胡蘿蔔，調料是油，鹽等，經過涼拌制作而成。花生米經過提前浸泡，浸泡時加入花椒，八... 2022-12-20

tft每日頭條

> 美食

> 榛子果的營養價值有哪些

榛子果的營養價值有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注