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老人骨質疏松吃什麼好

健康更新时间:2024-12-01 04:45:56

　　老人骨質疏松是一種比較常見的病，老人骨質疏松骨頭裡面會出現象蜂窩一樣的空洞，老人在生活中稍稍的不留意就會發生骨折，這種骨折是沒有辦法接起來的，老人隻能帶着骨折生存，骨折沒法手術會有很多的并發症發生，老人的繼續生存時間會很短，生存時間裡老人一般需要卧床。

　　老人骨質疏松可以是沒有任何的症狀，老人必須養成定期到醫院做骨密度檢測的好習慣，老人一旦确診為骨質疏松，必須在醫生的指導下進行治療，同時飲食調理，老人骨質疏松吃什麼好呢？

　　1、供給充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭裡的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。

　　2、補充适量鈣質。目前國内市場各類鈣片很多，除飲食補充外，可适當補充鈣片，隻有膳食中的鈣與蛋白質結合後，才能充分的被機體所利用，所以提倡膳食中補鈣。應多吃含鈣豐富的食品，如各種發酵類谷類食品，各種乳類，以牛奶為例，250克的牛奶中含鈣量為250克。雞、魚、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜，或黃、紅色蔬菜、水果、豆制品、蝦皮含鈣量都很高。

　　3、骨質疏松患者注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品，如蛋黃、動物的肝髒、黃、紅色蔬菜、水果等，都有助于補充體内維生素A。

　　大家在日常生活中要盡可能多知道一些老年人骨質疏松吃什麼好的問題，這樣才能更好的幫助家裡老人骨質疏松患者增加營養，減少老人骨質疏松帶來的傷害。很多老人的全身痛疼很可能是骨質疏松造成的，應該引起重視的哦。

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